환경세상에서 가장 작은 주인공, 벌새 주연의 세계 물의 날 영화! 지금 꼭 보셔야 합니다애니메이션 영화의 주인공은 벌새입니다. 페루에서 전해지는 고대 설화를 소개하는 이 영화에서 벌새는 큰 불을 마주하고 서서 가만히 쳐다보기보다 한 번에 한 방울씩 물을 나르기로 결정합니다. 다른 동물들은 모두 비웃지만 벌새는 “난 내가 할 수 있는 일을 하고 있어”라고 대답합니다.  2023년 세계 물의 날(World Water Day)을 위한 2분 짜리 "벌새처럼 행동하라" 캠페인 영상입니다. 해당 영상은 지구촌의 모든 인류가 나타난 모든 물 위기에 대해 우리가 어떻게 대처해야 하는지에 대해 짧은 교훈을 전합니다.   어느 날 숲에서 불이 났습니다. 모든 동물들은 불꽃 가장자리에 서서 공포와 슬픔으로 바라만 볼 때, 그들의 머리 위로는 벌새 한 마리가 불을 향해 이리저리 날아다니고 있었습니다.동물들은 벌새에게 무엇을 하고 있는지 물었습니다."나는 지금 불을 끄려고 물을 나르고 있어요."동물들은 벌새를 비웃으며 “넌 이 불을 끌 수 없어”라고 말했습니다.벌새는 “내가 할 수 있는 일을 하고 있어요”라고 대답했습니다. 환경부 K-water매거진 - 글 최행좌물과 위생 문제의 세계적 위기 제공 = unwater.org 이 단편 영화는 마치 전 세계가 마치 100명으로 구성된 공동체인 것처럼 현재 우리가 겪는 물과 위생 위기에 대한 이야기를 들려줍니다. 총 100명의 공동체에서 1/4인 25명의 사람들은 멀리 떨어진 개울이나 연못에서 안전하지 않은 물을 구하거나, 아니면 몇 시간 동안 줄을 서 높은 가격으로 물을 구매해야 합니다. 또한, 100명 중 22명의 사람들은 거리, 덤불 또는 들판에 있는 화장실에 가거나 비위생적이고 제대로 작동하지 않는 화장실을 사용할 수밖에 없습니다. 1993년 이래로 매년 3월 22일 개최되는 세계 물의 날은 물을 기념하고 안전한 물에 접근하지 못하고 살아가는 20억 인구에 대해 이야기합니다. 2023년 세계 물의 날 UN 캠페인의 테마 <Be the Change>  사람들이 물을 사용, 소비 및 관리하는 방식을 바꾸기 위해 각자 자신의 삶에서 실제로 작은 행동을 취할 것을 촉구합니다.  작은 행동이 만드는 변화 : Water Action Agenda 2050년에는 20억명 이상이 물부족을 겪을것으로 전망하고 있습니다. 우리나라 역시 동해안, 남해안지역을 중심으로 물부족에 시달리고 있습니다. 세계물개발보고서에 따르면 물에 대한 위협요인으로 급속한 도시화, 산업화, 경제성장 및 대규모 농업발전으로 수자원 이용량이 급증해 수생태계가 압박을 겪고있으며, 폐수 가운데 단지 15%~20% 만이 처리과정을 거치고, 나머지는 오염물질을 그대로 지닌 채 방류된다고 그 심각성을 전했습니다. 물 순환 전반에 걸친 기능 장애는 단순한 물부족에서 끝나는 것이 아니라 건강에서 기아, 양성 평등에서 직업, 교육에서 산업, 재난에서 평화에 이르기까지 모든 주요 글로벌 문제로 확대 되고 있습니다. 신속하고 파격적인 변화가 필요하며 모든 사람이 자신의 역할을 해야 합니다. 아무리 작은 것이라도 모든 행동이 차이를 만들 수 있습니다.2023 세계 물의 날 액션 키트. world water day캡쳐   ▷ 물 절약하기 : 샤워 시간 짧게 하고 양치질이나 설거지, 음식 준비할 때 수도꼭지를 틀어 놓지 않기 ▷ 국내산 혹은 지역 생산 식품 먹기 : 현지 제철 식품을 구입하고 물을 적게 사용하여 만든 제품 찾기 ▷ 금기 깨기 : 화장실 사용 문제나 월경 기간 동안의 물 사용 간의 중요한 연관성에 대해 피하지 말고 이야기 나누기 ▷ 호기심 갖기 : 내 물이 어디서 오는지, 어떻게 공유되는지 알아보고, 하수 처리장을 방문하여 내 오물이 어떻게 관리되는지 확인하기 ▷ 공평하게 책임지기 : 여성과 남성, 소녀와 소년 간에 공평하게 물 길어오기 ▷ 자연 보호: 나무를 심거나 빗물 정원을 만드는 등 천연 솔루션을 사용하여 홍수 위험을 줄이고 물 저장하기 ▷ 수도관 안전 관리 : 새는 물과 배수관을 수리하고 가득 찬 정화조를 비우고 오물 투기를 신고하기 ▷ 의견 개진하기 : 선출된 대표들에게 국내외 수자원 개선을 위한 예산에 대해 편지를 보내기 ▷ 오염 멈추기 : 음식물 쓰레기, 기름, 의약품 및 화학물질을 변기나 배수구에 버리지 않기 ▷ 청소: 지역 강, 호수, 습지 또는 해변 청소에 참여하기캠페인 사이트에서는 단순히 제시된 액션 뿐만이 아니라, 더 많은 사람들의 창의적인 아이디어로 보다 많은 사람들이 의견을 제시, 확산되도록 캠페인 사이트 <Be The Change> 에서 나만의 water action 목록을 만들어 제출할 수 있습니다. 이러한 액션 플랜은 2023년 물 회의(3월 22-24일 뉴욕)에서 출범할 물 행동 의제에 추가될 예정입니다. 행동 목록을 작성하는 것으로 누구나 물 행동 의제에 기여하게 됩니다.  게으른 사람들을 위한 방법. un.org캡쳐나는 조금 게을러요 : 걱정말아요 그래서 준비했어요 일상에서 쉽게 참여하기 그럼에도 불구하고, 나는 조금 게을러서, 아니 너무 게을러서 참여하기 어려울 것 같다구요? 누구나 작은 행위로 자신의 역할을 할 수 있습니다. 캠페인 사이트의 <게으른 사람들을 위한 참여 방법>은 지구 상의 모든 인간, 심지어 가장 무관심하고 게으른 사람도 해결책의 일부가 되도록 일상에서 쉽게 적용할 수 있는 몇 가지 사항을 안내하고 있습니다. 캠페인 저널리즘에서는 지금도 쉽게 할 수 있는 일 몇 가지를 소개합니다 .1 단계(거실 소파에 앉아서 할 수 있는 행동)  - 수면 시 필요없는 전기사용를 끄세요- 지속가능한 쇼핑을 하세요, 청바지 한벌에는 10,000리터의 물이 필요합니다.  2 단계(집에서 할 수 있는 행동)- 샤워시간을 5분으로 줄이세요 - 새는 배수관을 수리하고, 변기나 배수구에 기름, 음식물 쓰레기를 버리지 마세요 - 먹을 수 있는 음식을 버리지 마세요 전세계적으로 1/3이 식품이 버려집니다. 3 단계(동네에서 할 수 있는 행동) - 동네의 강, 호수, 습지, 해변을 청소하세요 - 나무를 심고, 빗물 정원을 만들어 보세요 4단계 (직장에서 할 수 있는 행동) 등 - 나의 실천을 사무실 동료들과 공유하세요 모든 단계에서 실천이 가능한 행동들이 있으므로 미리 포기하지 마시길 바랍니다.전 세계 인류는 안전한 물을 제공받을 권리가 있습니다. 설명이 필요 없이 물은 삶의 모든 측면에 기본입니다. 물은 인간의 건강과 웰빙, 에너지와 식량 생산, 건강한 생태계, 기후 적응, 양성 평등과 건강 등에 필수적입니다. 안전한 물, 공중 위생 및 위생에 대한 접근은 인권이며 모든 사람의 건강, 존엄성 및 번영의 기본입니다. 그러나 전 세계 수십 억 명의 사람들이 안전하게 관리되는 식수 부족 상황에 놓여 있습니다. 인구 증가, 도시화, 농업 및 에너지 부문의 압력 증가로 인해 물 수요도 빠르게 증가하고 있습니다.  2015년, 전 세계는 2030년까지 모두를 위한 물과 위생의 가용성과 지속 가능한 관리 보장을 약속했습니다. 올해 2023년 약 7년의 시간 동안 이 목표를 시간 내에 달성하기 위해서 모든 정부는 평균 4배 더 빠르게 일해야 하지만 스스로 해결할 수 있는 상황이 아닙니다. 그렇기 때문에 앞서 소개 드린 오늘의 주인공 벌새처럼 내가 할 수 있는 작업 실천부터 해 나가야 하지 않을까요?  여러분이 추가하고 싶은 워터 액션 (WATER ACTION) 목록은 무엇입니까?

교육3월 26일은 뇌전증 인식 개선을 위한 퍼플데이 입니다최근 가짜 뇌전증 병역 면탈 사건으로 병역 브로커와 면탈자 외에도 아들의 병역 면탈을 도운 어머니들까지 함께 공범으로 기소가 되었다는 황당한 뉴스가 있었습니다. 이 어머니들은 아들에게 뇌전증 증상이 있는 것처럼 꾸며내기 위해 정신을 잃고 몸을 떨고 발작을 한다거나 팔 다리가 뻣뻣하다며 119에 신고하기도 했습니다. 이렇게 뇌전증을 앓는 것처럼 행세해 병원으로부터 뇌전증 병명의 병무용 진단서를 받았다고 합니다. 그렇지 않아도 특유의 발작 증세 때문에 뇌전증은 사회적 편견이 많은 질환입니다.  뇌전증뇌전증이란 즉각적으로 치료할 수 없는 어떠한 원인으로 인해 경련이 반복되는 상태를 말합니다. 발작은 흔히 경험할 수 있는 상태로 한번 발작이 일어났다고 해서 뇌전증로 진단받는 것은 아닙니다. 발작이 일어난 원인을 규명하지 못하거나 치료할 수 없어 발작이 반복적으로 발생할 때 뇌전증이라고 진단합니다. 발작의 원인으로는 감염이나 고열, 뇌종양, 약물, 뇌졸중, 저혈당, 나트륨이나 칼슘의 농도가 낮은 경우, 외상, 대사장애 등이 있으며 원인을 치료하여 발작이 그치게 되면 뇌전증로 진단하지 않습니다.[네이버 지식백과] 뇌전증 [Epilepsy] (의약품안전나라 의약품 안전사용정보)뇌전증은 정신 질환이 아닌 일부 신경 세포의 과도한 전류 발생으로 생기는 신경계 질환으로 환자의 약 60-70%는 항경련제 약물 치료로 일상생활에 큰 문제가 없음에도 불구하고, 지적 능력이나 전염성, 정신 건강 상태에 대한 오해와 낙인, 사회적 편견이 커 환자들을 더욱 힘들게 합니다. 그런데 병역을 피하기 위해 브로커가 만들어준 시나리오대로 뇌전증을 연기해 왔다는 소식은 뇌전증 환자들을 두 번 고통받게 만드는 파렴치한 일이라고 할 수 있습니다.뇌전증은 기원전 4,000년 전의 기록에도 남아 있을 정도로 가장 오래된 질병 중 하나입니다. 그러나 오해, 차별 및 사회적 낙인은 수 세기에 걸쳐 현재까지도 많은 국가에서 지속되고 있으며 환자와 그 가족의 삶의 질에 큰 영향을 미치고 있습니다. 그래서 우리나라에서는, 간질이라는 용어 대신 뇌전증이라는 용어를 사용하고 있습니다. 간질 자체가 잘못된 용어는 아니지만 간질이라는 단어에서 오는 사회적 편견과 사회적 낙인이 심하기 때문입니다.  따라서 뇌전증에 대한 인식을 개선하고자 하는 노력들을 많이 해왔습니다. 우리나라에서는 한국뇌전증협회에서 인식개선을 위한 다양한 캠페인을 진행하고 있으며, 캐나다는 3월을 뇌전증 인식의 달로 정하고 뇌전증에 대한 경각심을 기리고 알리기 위한 다양한 아이디어를 활용한 캠페인을 실시하고 있습니다. 뇌전증 인식개선을 위한 퍼플데이. 한국뇌전증협회 홈페이지제공뇌전증 인식 캠페인 - 퍼플데이3월 26일은 퍼플데이purpleday.org Purple Day는 전 세계적으로 뇌전증에 대한 인식을 높이는 국제적 풀뿌리 운동입니다. 매년 3월 26일에 전 세계 사람들이 보라색 옷을 입고 뇌전증 인식을 지원하는 행사를 주최하도록 초대됩니다. 작년에는 85개국 이상의 사람들이 퍼플데이에 참여했습니다. 우리나라에서는 한국뇌전증협회 주도로 퍼플데이, 즉 뇌전증 장애인식 개선의 날로 지정하여 참여하고 있습니다. 그 중에서 오늘 소개하고 싶은 내용은 퍼플데이가 처음 시작된 캐나다의 인식개선 캠페인입니다. 캐나다는 2012년 6월 28일 시행된 퍼플데이법(Purple Day Act)을 통해 3월 26일을 퍼플데이(Purple Day)로 공식 인정한 세계 유일의 국가입니다. 케시디 매건 - 왜 뇌전증의 날은 없나요?  이날은 2008년 뇌전병을 앓고 있던 케시디 메건이라는 소녀의 아이디어에서 시작되었습니다. 그녀의 목표는 편견을 없애고 발작 환자에게 혼자가 아니라는 것을 알리기 위해 사람들이 뇌전병에 대해 더 많이 이야기하도록 하는 것입니다. 2009년 케시디는 자선단체인 해양 뇌전증 협회(EAM)와 협력하여 퍼플 데이를 국제적으로 시작했습니다. 3월 26일 일요일에 뇌전증 환자들을 응원하고 싶은 사람들은 보라색 옷을 입은 사진을 찍고 캠페인에 참여할 수 있습니다. Cassidy Megan. 퍼플데이. purpleday.org 캡쳐#Iam1in100 캠페인캐나다뇌전증연합제공 뇌전증 환자와 그 가족의 독립성과 삶의 질을 증진하고자 하는 캐나다 전역의 풀뿌리 조직 네트워크인 캐나다뇌전증연합(CEA)에 따르면, 세계적으로 100명 중 약 한 명 정도가 일생 동안 발작을 겪게 됩니다. 2020년 3월에 시작된 #Iam1in100 캠페인은 사람들이 자신의 기분이나 뇌전병에 관한 경험을 글로써 적어 뇌전증과 함께 산다는 것이 무엇을 의미하는지에 대한 표현을 확장하는 데 도움을 줍니다. 뇌전증이 있는 경우 "뇌전증이 있고… 취미, 관심사, 기술 등 뇌전증 이외의 삶에 대해서도 쓸 수 있습니다. 아는 사람이 뇌전증을 갖고 있다면 "내가 관심 있는 사람은 뇌전증이 있고… " 라고 쓸 수 있습니다. 이 캠페인은 뇌전증 환자의 삶의 범위와 뇌전증이 있다고 해서 뇌전증 환자로만 정의되는 것이 아님을 세상에 보여주기 위함이며, 캠페인 홈페이지에서 출력한 카드를 작성해 사진을 찍고 해시태그 #Iam1in100와 함께 소셜 미디어에 업로드해서 뇌전증이 나를 설명하는 다른 특성과 크게 다르지 않은 하나의 특징일 뿐임을 알릴 수 있습니다.뇌전증 환자라는 낙인  뇌전증은 단순한 발작이 아닙니다. 2012년 실시된 <캐나다인에게 미치는 뇌전증의 영향(The Impact of Epilepsy on Canadians)>이라는 조사 연구에서 파악된 뇌전증으로 인한 일상적인 어려움 상위 3가지는 운전할 수 없음을 포함한 독립성 부족(56%), 사회 생활에 미치는 영향(38%), 낙인, 차별 및 인식 부족(38%)이었습니다. 고용 유지(31%), 관계 유지(25%), 약물 비용으로 인한 재정 부담(24%)이 그 뒤를 따랐습니다. 이러한 결과는 뇌전증으로 인한 발작이 의학적 문제보다 사회적 존재로서 사람의 일상 생활에 어떤 영향을 미칠 수 있는지를 보여줍니다. 뇌전증의 원인은 다양하여 사례의 약 60%는 원인을 특정하기 어렵습니다. 뇌전증은 나이, 인종, 사회 계층, 국가 또는 지리적 경계가 없는 가장 흔한 심각한 뇌 장애로 1%에 영향을 미치고 있어 전 세계적으로 6,500만 명이 넘는 사람들이 뇌전증을 갖고 있습니다. 대한신경과학회에 따르면 2021년 기준 우리나라의 뇌전증 환자 수는 36만명으로 추정됩니다. 현재 뇌전증 치료는 놀라운 발전에도 불구하고, 뇌전증에 대한 사회적 낙인은 국내에서뿐만이 아니라 세계적으로 만연해 있는 상태입니다. 우리나라의 경우 일반 대중은 뇌전증에 대한 잘못된 오해나 편견이 심한 편이며, 교육현장의 교사와 청소년의 경우 뇌전증에 대한 지식수준이 낮으며, 뇌전증 환자에 대한 편견(직업, 이성 교제, 결혼, 친구나 가까운 친척 등과의 관계)과 차별이 심하다고 서울아산병원 신경과학교실 이상암MD는 국내에서 뇌전증에 대한 의식과 편견이라는 보고서에서 말합니다. 뇌전증, 숨기며, 힘들게 살아가는 이유. 오래된 질병임에도 불구하고 무관심과 차별 속에 환자와 가족들이 겪는 고통이 점점 커져만 갑니다. 사회적 편견 속에서 뇌전증 환자는 자신의 아픔을 숨기다는 것에 큰 문제가 있습니다. 2017년 연구에서는 뇌전증 환자 225명의 참가자 중 76%가 본인의 병명을 비밀로 유지한다고 이야기했습니다. 이는 뇌전증에 대한 인식개선이 필요한 이유이며, 새로운 문을 열어 사회적 낙인을 제거하고 적절한 치료를 받을 수 있도록 모두의 지원과 관심이 절실한 상황입니다.2023년 3월 26일은 퍼플데이 입니다. 뇌전증은 숨겨야 하는 질환이거나, 손가락질 받거나, 편견에 노출돼서는 안됩니다. 뇌전증을 앓고 있는 환자분이 있다면, 따뜻한 마음과 시선으로 감싸보는 것은 어떨까요?  

교육부채 인식 주간 : 당신의 부채건강지수는 몇점 인가요? 지난 3월 6일 발표된 한국경제연구원의 보고서 『전세보증금을 포함한 가계부채 추정 및 시사점』에 따르면 작년 국내 가계부채는 약 3,000조 원에 육박하며, OECD 국가 중 경제규모(GDP) 대비 가계부채 비율이 가장 높은 수준이라고 합니다. 해당 수치는 전세보증금을 포함한 수치로 기존에 가계부채 국제 통계에 집계되지 않았던 보증금을 부채로 계산한 결과입니다.  전세보증금을 빚으로 봐야 하는가?에 대한 논의를 하지 않더라도,  전세보증금을 포함하지 않을 경우에도, 가계부채는 OECD 31개국 가운데 4번째로 높은 수준이고 평균(64.9)의 두 배(105.8)에 가깝습니다. 한국의 가계부채의 원인은 한경연에 의하면, 임대차 3법 시행에 따른 전세금 급등, 코로나19로 인한 생계비로 원인을 이야기했습니다. 부채에 대한 교육은 신용불량자만?이처럼, 많은 사람들이 부채 문제로 힘든 시간을 겪고 있지만 우리는 소득에 대한 관리만 이야기 했지, 부채에 대해 어떻게 인식하고, 어떻게 대처해야 하는 지 알려주지 않습니다. 게다가 부채가 있다는 점은 수치심이나, 부족함이라고 느끼게 만들어, 다른 사람들에게 도움을 구하거나 털어놓지도 못한 채, 본인과 가정의 상황을 더 악화시키게 만든다는 것입니다. 부채에 대한 교육은 신용불량자만 받는 것이 아니라, 모두가 본인의 부채와 신용을 이해하는 것이 필요합니다. Debt Awareness Week. StepChange.org캡쳐 영국 최대의 부채 자선 단체인 StepChange는 ​개인이 놓인 상황에 따라 예산, 소득 및 부채에 대한 조언과, 부채를 해결할 수 있는 방법, 그리고 부채 솔루션을 설정하는 방법을 도와줍니다.  특히 2023년 3월 20일 ~ 26일은 <부채 인식 주간>으로 '부채는 누구에게나 발생된다'라는 주제로, 팬데믹 이후 가파른 물가 상승으로 야기된 생활비 위기에 주목하고 있습니다. 치솟는 생활비에 대처하기 위한 다양한 생활비 지원 프로그램과, 예산 계획, 받을 수 있는 혜택, 비용 절감을 위한 조언 등은 이상향적인 솔루션이 아닌, 현실에 기반한 프로그램인 점입니다. Don't Sweep it under the carpet. stepchange.org캡쳐 위의 문구 Don't Sweep it under the carpet. 은 단순히 눈앞에 보이는 쓰레기나 문제를 카펫 밑에 감추어 두지 말라는 의미로, 당장의 눈속임이나 미루는 행위는 문제를 더욱 악화시킬 뿐이라는 캠페인 내용입니다. 부채는 더 이상 한 개인의 재정적인 문제가 아니라, 한 가족의 문제이며, 더 큰 스트레스와 정신건강에 큰 문제가 될 수 있습니다. 부채 문제는 소득 감소, 부상, 질병 또는 정리 해고, 이혼이나 별거 등 예상치 못한 삶의 사건으로 개인이 통제하기 어려운 것들이 원인일 수 있습니다. 그러나 부채는 신용카드 의존 및 연체/예산 부족/금융 교육 부족/학자금 대출/과도한 교육비 지출/무리한 주거 비용 등으로 발생하기도 합니다. 특히 신용카드는 돈을 빌리는 가장 쉽고 편리한 방법으로 제대로 된 교육 없이 사용할 경우 곤경에 빠질 수 있습니다.  Buy Now, Pay Later신용카드는 빚을 만드는 가장 편리한 방법제공 = StepChange.org'지금 구입하고 나중에 지불(Buy Now, Pay Later)' 하는 것은 상품을 구매 하고 나중에 지불할 수 있는 신용 결제 방법으로 이러한 유연성은 쇼핑을 위해 은행 계좌에 돈이 입금될 때까지 기다릴 필요가 없음을 의미합니다. 그러나 신용카드 사용이 누적되면 지출과 지불해야 하는 시기를 추적하기가 쉽지 않고, 관리되지 않은 할부 누적으로 인해 더 많이 빌릴 위험이 빠지기 쉽습니다. 낭만적인 이유나 부수적인 일에 사용한 작은 소비가 습관이 되어 과소비로 이어지고 비용은 빠르게 불어날 수 있습니다. 그리고 이런 신용카드에 대한 소비는 부채라고 인식하지 않는다는 점입니다.  신용카드에 대한 부채는 다른 부채와 마찬가지로 취급하고 감당할 수 있는 것보다 더 많이 빌려서는 안 된다는 점을 인식하는 것이 중요합니다. 특히 지불 금액과 할부내역 등을 기록하고 관리해야 합니다. 신용카드에 대한 부채는, 지불 시 이자와 수수료가 증가시킬 수 있으며, 빚진 금액을 지불할 수 없는 경우 신용카드 회사는 채권 추심 및 개인의 신용 점수에 영향을 미칠 수 있다는 점을 인식해야 합니다.  당신은 당신의 상환을 통제하고 있습니까? 신용카드, 삶에 부정적 영향제공 = StepChange.org 청구서를 제때 지불하기 어렵거나, 징수 전화 또는 기한 경과 통지를 받거나 빚 걱정에 잠을 못 이룬다면 부채에 대한 도움이 필요한 상황을 알리는 경고 신호로 받아들여야 합니다.  상환에 대한 통제가 안될 경우 감정적으로 반응해 추가적인 충동 지출이 발생할 수 있고, 가족이나 파트너에게 지출이나 부채에 대해 숨기고, 지불할 수 없는 청구서들이 쌓여 절대 빚에서 벗어날 수 없을 것 같은 절망감에 맞닥뜨릴 수 있습니다.  캠페인 조사에 따르면 응답자의 약 71%가 신용카드 사용이 건강과 관계와 일에 부정적 영향을 미쳤다고 말합니다.  stepchange.org에서는 자가관리에 대한 본인의 상황을 이해할 수 있도록 간단한 설문조사를 제공합니다. 5가지 질문으로 구성된 자가 관리 체크는 본인의 상환능력을 체크해 볼 수 있습니다. 60-second credit card repayment checker. stepchange.org 부채 스트레스의 영향  자신과 가족을 위한 재정적 의무를 다할 수 없을 때의 스트레스는 정신 건강에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 재정적 스트레스와 정신 건강 문제는 따로 떨어져 있는 것이 아니라 상호적인 부분입니다.  재정적 스트레스를 많이 받으면 자존감 손상, 수치심, 분노, 두려움 또는 절망/수면 장애, 기력 저하 또는 체중 변화, 관계를 유지하거나 활발한 사회생활을 유지하기 어려움, 약물 오용, 자살 시도와 같은 정서적 또는 신체적 증상을 경험할 수 있습니다. 또한, 정신 건강 문제는 자제력을 감소시키고 지출을 늘리며 개인의 재정 판단을 엉망으로 만듭니다.  어떤 사람들은 재정적인 문제로 인한 불안을 화로 표출하기도 합니다. 커지는 부채 문제에 당황하거나 부인하는 대신 화를 냅니다. 계속해서 청구서를 보내는 채권자들에게, 청구서를 배달하는 우체부에게, 더 많은 돈을 지불하지 않은 상사에게, 더 많은 돈을 벌지 못하는 배우자에게, 새 학용품이 필요한 아이들에게 화를 내기도 합니다.  부채는 누구에게나 발생된다.  돈은 항상 불안의 원인이었지만 최근의 국제 정세와 세계적 경기 침체는 불확실성과 스트레스를 점점 크게 만들고 있습니다. 돈 문제로 정신 건강까지 해치지 않으려면 더 탄력적인 마음을 키울 수 있어야 합니다. 필요하지 않은 것에 돈을 낭비하지 않도록 하고, 더 많은 것을 원하고 갈망하는 대신에 충분히 가지고 있다고 느낄 수 있도록 감사하는 마음이 필요합니다. 소비 수준에 상관없이 단순하고 자유로운 삶의 즐거움에 대해 진지하게 생각해 보아야 할 때입니다.  소득, 금융 및 부채에 대한 이해와 관리를 위한 국내의 다양한 기관을 소개합니다. 운영주체에 따라 이름도, 프로그램도, 접근 방법도 다르지만, 국내에서 진행되는, 다양한 프로그램을 확인 해 볼 수 있으며, 본인의 상황에 맞는 상담과 교육을 직접 확인해 볼 수 있습니다. 서울시복지재단 - 서울금융복지상담센터 https://sfwc.welfare.seoul.kr/sfwc/main.do 신용회복위원회 - https://www.ccrs.or.kr/main.do 열매나눔재단 - 여성가장 지원 프로그램 - https://merryyear.org/business/self-subsistence/woman 한국자산관리공사 - 하우스푸어지원프로그램 - https://www.badbank.or.kr/ 국내에 더 많은 프로그램과 정보가 있다면 댓글로 알려주세요 

문화몸도 마음도 너무 힘들어요. 여성 갱년기를 대하는 우리의 자세 불면증으로 잠을 못 자고, 어지러워서 일어나기 힘들고, 하루 종일 머리 아파요. 얼굴이 건조해서 아플 지경이예요.  입맛이 없어 덜 먹는데도 배가 나오고 숨만 쉬어도 살이 쪄요 사소한 일에도 짜증 나고 우울해요. 얼굴이 너무 화끈거리고 홍조가 심해서 사람 만나기도 창피해요.  갑자기 온 몸에 열이 나고 더운 게 조절이 안되요. 아무일 없는데 심장이 너무 뛰고 온 몸에 힘이 없어요. 어깨, 허리, 다리 등 온 몸의 뼈가 다 쑤시고 아파요.  남편도 애들도 다 귀찮고 꼴보기 싫어요.  자괴감, 후회, 분노, 근심, 서글픔, 외로움 때문에 미칠 것 같아요.  별 일도 아닌데 너무 쉽게 화가 나고, 화가 가라앉지 않아요.  6년도 넘었는데 언제까지 이렇게 축축 처질까요? 가슴이 너무 답답하고 폭발할 것 같아요.내가 아닌 것 같은 고통스러운 증상, 갱년기 위의 문장은 중년의 여성들이 호소하는 그동안의 내가 아닌 것 같은 이 모든 고통스러운 증상을 표현한 글입니다. 갱년기는 정신적인 스트레스나, 마음의 변화 등이 아닌 호르몬 변화로 흔히 사춘기보다 무섭다는 갱년기(menopause)는 월경이 정지되어 폐경으로 접어드는 기간으로 모든 여성이 일생의 어느 시기에 겪는 일입니다.  미국립보건원(NIH) 산하 국립노화연구소(NIA)에 따르면, 폐경은 난소 기능이 한 생물학적 단계에서 다음 단계로 전환되는 것으로 마지막 월경 후 12개월이 되는 시점을 의미합니다. 또, 난소에서 생성되는 호르몬인 에스트로겐의 수치가 변함에 따라 월경 주기나 일과성 열감(hot flash), 혹은 기타 다양한 신체적 정신적 증상(34개에 달하는) 의 변화를 겪을 수 있는 폐경 전후 기간을 폐경 전환기(perimenopause)라고 합니다.  폐경 전환기는 대부분 45세에서 55세 사이에 시작됩니다. 일반적으로 약 7년 동안 지속되지만 사람에 따라 14년이 될 수도 있습니다. 기간은 체질이나 건강 상태, 월경 시작 연령, 흡연 습관, 인종이나 민족과 같은 생활 방식 요인에 따라 달라질 수 있습니다.  폐경에 대해 어떠한 준비를 하지 않는 침묵의 문화 폐경은 질병이 아니며 생존의 일부인 진화적 적응이지만 심혈관 질환이나 골다공증 등 여러 의학적 상태의 위험을 증가시킬 수 있어 준비와 관심이 필요합니다. 보편적인 특성에도 불구하고 많은 여성들이 사회적 수치심 때문에 증상, 신체적 변화, 의학적 문제 또는 치료 옵션에 대해 대화하는 것을 꺼립니다.  폐경과 관련된 증상과 건강 문제들이 중요하지 않거나 단순히 여성 삶의 일부라고 폄하되기도 합니다. 가부장적 사회의 폐경에 대한 침묵의 문화는 폐경기를 맞이 한 여성들에게 필요한 정보를 제공하지 않습니다. 결과적으로 많은 여성들이 이유도 모른 채 갑작스러운 증상으로 고통 받거나 중요한 건강 검진이나 치료를 받지 못하고 있습니다.     갱년기 전환은 각 여성에게 독특하고 다양한 방식으로 영향을 미칩니다. 사람마다 신체가 에너지를 다르게 사용하기 시작하여 지방 세포가 변하며 더 쉽게 체중이 증가할 수 있습니다. 또한, 뼈 또는 심장 건강, 체형 및 구성 또는 신체 기능의 변화를 경험할 수 있습니다. 폐경은 또한 자궁적출술이나 난소의 수술적 제거에 의해서도 유발될 수 있습니다. 자궁이나 난소를 제거하는 수술을 받고 호르몬을 복용하지 않으면 폐경 증상이 나타납니다. #KnowYourMenopause 미리 준비하는 폐경기 캠페인 많은 여성들이 갱년기가 무엇인지 제대로 알지 못한 채 폐경을 시작합니다. 그 중의 한 명이었던 영국의 엘리자베스 카 엘리스라는 여성은 폐경을 맞을 때까지 별다른 정보도, 준비도 없었다는 상황에 분노하여  #Know Your Menopause라는 슬로건으로 Pausitivity 포스터 캠페인(pausitivity.co.uk) 활동을 시작했습니다. 정확한 진단 없이 여러가지 증상들로 몇 달 혹은 몇 년 간을 고통스럽게 보내야 하는 폐경기에 대한 정보를 인터넷 등에서 띄엄띄엄 찾지 않도록 모든 병원 대기실에 갱년기에 대한 포스터를 붙여 놓아 남녀 모두 미리 알게 하고 준비할 수 있게 하자는 것이 캠페인 목표였습니다. 응답자의 42%가 갱년기 진단 받는 데 1년 넘게 걸렸으며, 15%는 4년 걸림, 제공=Pausitivity 캠페인 단 몇 주 만에 캠페인은 정보가 없어 힘들어하던 많은 수많은 여성들의 호응으로 캐나다와 미국까지 확산되어 수천 명의 여성에게 도달하고 도움을 주었습니다. 캠페인 사이트에서 #Know Your Menopause 포스터와 지원 팩(support pack)을 영어, 웨일스어, 우르두어, 스코틀랜드 게일어, 독일어, 프랑스어 및 네덜란드어 등으로 다운로드할 수 있습니다. 지원 팩에는 각종 증상에 대한 분류와 안내, 진료 예약을 최대한 활용할 수 있도록 의사에게 질문할 내용, 자기 관리 요령, 리소스, 직장에서 필요한 지원을 받는 방법 등이 포함되어 있습니다. 갱년기 정보 포스터, 제공=Pausitivity 캠페인폐경기 당신은 얼마나 알고 있나요?   폐경과 관련된 모든 것을 아는 것이 중요합니다. 그래야 자신의 몸에 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하고 징후가 있을 때 치료를 요청할 수 있습니다. 폐경이 몇 년 남았다면 앞으로의 여정에 대해 배우고 폐경을 삶의 한 단계로 보고 건강에 미치는 영향을 줄이기 위해 취할 수 있는 예방 치료에 대한 정보를 얻을 수 있어야 합니다. 하지만 국내에서는 그러한 정보를 제공하는 곳은 국가건강정보포털의 일반적인 정보가 유일합니다. 정상적 삶의 과정인 폐경, 금기가 아닌 인정과 이해가 필요합니다.  대부분의 여성은 폐경 후 인생의 3분의 1 또는 절반을 보냅니다. 미국에서만 현재 50세 이상의 여성들이 6,400만 명 있으며 전 세계적으로 그 수는 10억 명이 넘습니다. 저출산으로 인구가 고령화 되면서 폐경 전환기나 폐경 후 여성의 비율은 계속 증가하고 있습니다.  폐경기는 변화의 시기이기 때문에 불안정하거나 격동적일 수 있습니다. 폐경기를 삶의 자연스러운 부분이자 새로운 활력으로 자신의 삶, 관계 및 미래 목표를 재창조할 수 있는 기회로 인식해야 합니다. 주변에서 누군가 폐경 전환기를 겪고 호르몬 혼돈을 경험하고 있다면 이것이 많은 여성들에게 가장 어려운 단계라는 것을 인정해야 합니다. 종종 그 인정만으로도 큰 도움이 될 수 있습니다. 

산업기술에는 성별이 없습니다 : 국제 여성의 날에 생각해보는 양성 평등 방안 여성의 정치, 경제, 사회적 업적을 기념하는 3월 8일 국제 여성의 날(International Womenś Day)은 1909년 열악한 노동환경에서 숨진 여성들을 기리며 미국에서 처음 시작되었고 유럽으로 퍼져나갔습니다. 1975년에는 UN에서, 그리고 1985년에는 우리나라에서도 법정 기념일인 '여성의 날'로 지정되었습니다. DigitALL: 양성 평등을 위한 혁신과 기술. 유엔 여성기구(UN Women) 제공2023년 국제 여성의 날 주제 : DigitALL  2023년 UN이 설정한 '국제 여성의 날(#IWD2023)' 주제는 "DigitALL: 양성 평등을 위한 혁신과 기술"로 여성을 인정하고, 포용적이고 변혁적인 기술과 디지털 교육의 필요성을 강조합니다. 특히 디지털 성별 격차가 경제 및 사회적 불평등 확대에 미치는 영향을 탐구하여 디지털 공간에서 여성의 권리를 보호하고, 온라인 환경에서 심화되는 젠더 기반 폭력을 다루는 것의 중요성을 강조합니다. 여성을 기술 분야로 끌어들이는 것은 더 창의적인 솔루션을 가능하게 하여 양성 평등을 촉진하는 혁신의 잠재력을 더 크게 만들 수 있습니다. under the theme "DigitALL: Innovation and technology for gender equality. unwomen.org 제공  포용의 부족은 막대한 비용을 초래합니다. 유엔 여성기구의 Gender Snapshot 2022 보고서에 따르면 디지털 세계에서 여성의 배제는 지난 10년 동안 저소득 및 중간 소득 국가의 국내 총생산에서 1조 달러가 삭감되는 결과를 가져왔습니다. 이를 방치하면 2025년까지 1조 5000억 달러로 손실이 증가하게 됩니다. 혁신, 기술 및 디지털 교육에 대한 성 인지적 접근 방식은 여성과 소녀의 권리 및 시민 참여에 대한 인식을 높일 수 있습니다. 디지털 기술의 발전은 개발 및 인도주의적 문제를 해결하고 2030 아젠다의 지속 가능한 개발 목표를 달성할 수 있는 기회를 제공합니다. 디지털 혁명이 기존 성 불평등 가속화 전문가들은 디지털 기술과 기술에 대한 접근의 맥락에서 불평등이 심화되고 있어 디지털 혁명이 기존의 성 불평등 패턴을 오히려 영속화할 위험이 있다고 지적합니다. 기술에는 성별이 없으며 현재와 미래 우리 삶의 모든 측면에 기본이 되지만 사회 전반에 걸친 광범위한 성 불평등의 영향으로 여성은 기술 분야에서 소외되고 있습니다.  팬데믹 동안 여성들은 경제적으로 더 큰 영향을 받았고, 학교가 문을 닫는 동안 아이들을 돌보기 위해 수백 만 명의 여성이 직장을 포기했습니다. 동시에 팬데믹은 과학 및 기술 발전을 가속화 해 새로운 혁신이 세상을 재편했습니다.  디지털 지식과 기술에 대한 최신 정보와 시장에서 관련성을 유지하는 것이 그 어느 때보다 중요해 졌으나 학교나 사회에서 과학 기술 분야에 종사하는 여성의 수가 훨씬 적기 때문에 여성들의 상황은 더 어려워지고 있습니다.  과학 기술 분야의 성 고정관념에 대한 인식을 개선하여 더 많은 소녀와 여성이 이 분야에서 잠재력을 최대한 발휘하도록 장려하는 것이 시급합니다.기술 분야 성별 격차를 줄이기 위해서는 어릴 때부터 꾸준한 흥미 유발과 롤모델이 필요합니다.techshecan.org 제공학교에서 시작한 기술의 성별 격차 2,000명 이상의 A 레벨(대입 준비 시험) 및 대학생을 대상으로 2017년 PWC UK가 수행한 연구에서는 기술의 성별 격차가 학교에서 시작하여 소녀와 여성의 삶의 모든 단계를 통해 지속된다는 것을 보여줍니다.  여학생의 27%만이 기술 분야의 경력을 고려할 것이라고 답한 반면, 남학생의 61%는 그것이 첫 번째 선택이라고 답했습니다. 여성은 해당 분야에서 일하는 것이 어떤 것인지에 대한 충분한 정보를 얻지 못했고 아무도 그것을 선택 사항으로 제시하지 않기 때문에 기술 경력을 고려하지 않는다고 합니다.  여성 역할 모델의 부족은 또한 기술 경력이 그들에게 적합하지 않다는 인식을 강화하고 있습니다. 여학생의 4분의 1 이상이 남성 중심적이어서 기술 분야에서 경력을 쌓지 못했다고 말합니다.  교사와 학교가 올바른 자료와 자원을 제공할 수 있어야 하는 것은 물론 여학생들이 기술과 창의성을 활용할 수 있도록 기술 산업에 대한 동등한 접근과 소유권이 보장되어야 합니다.과학기술에 대해 영감 줄 수 있는 여성 롤모델 캠페인 여성이 STEM(Science, Technology, Engineering, and Math) 분야에서 경력의 균형을 맞추는 것은 더 어려운 일입니다. 모든 사람이 성별에 관계없이 자신의 길을 자유롭게 선택하고 잠재력을 최대한 발휘할 수 있는 보다 공정한 미래를 만들기 위해서는 사회 전체에서 더 큰 조치가 필요합니다. 이를 위해 STEM 분야의 여성도 자신의 경험을 공유하고 자신의 분야에 진입하는 젊은 여성에게 멘토링을 제공하는 것이 무엇보다 선행 되어야 합니다. 세상은 자신의 이야기를 전하고 다른 사람들에게 영감을 줄 더 많은 STEM 여성 역할 모델을 필요로 하기 때문입니다. 2018년 영국에서 설립된 Tech She Can은 업계, 정부 및 학교와 협력하여 기술 역할에서 여성의 비율을 개선할 것을 촉구하는 비영리 자선 단체입니다. 교실이나 직장에서 활용할 수 있는 다양한 테크 분야 주제에 관한 연령별 맞춤 수업을 제공하며, 여학생들에게 영감을 주기 위해 역할 모델이 될 수 있는 기술 분야 여성들의 이야기를 전하는 스토리텔링 기법을 활용한 캠페인으로 큰 호응을 얻고 있습니다. Young Women in Tech  <기술 분야의 젊은 여성(Young Women in Tech)> 비디오 캠페인은 80여 명의 직업군의 다양한 역할 유형에 대한 경험과 좋은 아이디어를 제공하고 있습니다.  데이터 분석가, 데이터 엔지니어, 소프트웨어 개발자, 시스템 엔지니어, DevOps 엔지니어, 인텔리전스 분석가, 앱 개발자, 데이터 과학자, VR 또는 메타버스 디자이너, 개인 정보 분석가, 보안 설계자, 자연어 처리(NLP) 엔지니어, 블록체인 개발자, UX 디자이너 또는 클라우드 엔지니어  이것은 기술 산업에서의 여성의 진입장벽을 제거하고 다양성, 형평성 및 포용성을 확보하기 위한 방법입니다. 미래의 직업이 무엇인지, 직장이 어떤 모습일지, 또는 기후 변화 및 맞춤형 의료와 같은 주요 과제가 다음 세대에 의해 어떻게 해결될지 모릅니다. 그러나 기술 혁신이 세상을 뒷받침하는 비즈니스, 제품, 솔루션, 인프라 및 서비스를 형성할 것이라는 것은 분명합니다. ​다음 세대가 기술 분야에 더 쉽게 접근할 수 있도록 영감을 주고 싶은 여성이라면 누구든 자신의 역할에 대해 이야기하고 존재하는 다양한 기술 경력을 강조하는 짧은 셀프 촬영 비디오를 제공하여 캠페인에 참여할 수 있습니다.대한민국 여성 과학 기술인 육성 재단의 She Did it 캠페인 한국여성과학기술인육성재단(WISET.or.kr)에 따르면 우리나라의 경우 과학자 10명 중 여성은 2명 뿐이라고 합니다. 지난 10년 간의 '생애주기별 여성과학기술인 통계변화'에 따르면 성별격차가 조금씩 줄어들고 있지만 이공계 대학, 과학 기술 분야 공공 연구기관, 민간기업 연구기관 등에서 여전히 성별 격차는 아직도 갈 길이 먼 수준입니다. 마침 WISET에서도 롤모델 발굴 및 확산 차원에서 여성과학기술인을 소개하는 She Did It 캠페인을 하고 있습니다.  대부분 과학기술 분야 교수나 박사, 대기업 고위직에 근무하며 과학기술 분야에서 의미 있는 성취를 한 분들을 선정하여 소개하고 있는데, 다음 세대가 좀 더 친근하게 다가가기 위해서는 다양한 기술 분야에서 근무하는 더 젊은 여성들이 스스로 자신을 소개하는 캠페인으로 확장하는 것이 어떨까 하는 생각도 듭니다.    기술은 엄청난 속도로 발전하고 있으며 모두의 삶 속에서 그 역할은 계속해서 커지고 있습니다. 미래의 직업에 평등하게 참여할 수 있도록 하기 위해 어릴 때부터 기술과 기술을 개발하는 사람들에 대해 교육하고 흥미를 유발하는 것이 중요합니다. 포용적이고 변혁적인 기술과 디지털 교육이 모두의 지속 가능한 미래를 위해 꼭 필요하기 때문입니다.

디지털온라인 증오와 혐오표현, 자율적 가이드라인으로 해결될까?누군가를, 아주 사무치게 미워하는 마음 '증오' 증오는 나와 다른 인종이나, 국적, 종교, 성적 취향을 가진 사람들, 혹은 장애를 가진 사람들에 대한 편견에서 발생하는 마음이라고 할 수 있습니다. 사전적인 의미로는 아주 사무치게 미워함이라고 정의합니다. 증오로 시작된 증오범죄는 오늘날 매우 심각한 사회문제로 다루어지고 있습니다. 소방관에게 물세례를 맞는 흑인들. blackpast.org  분노와 혐오, 그리고 증오. 이 세 단어는 분명히 다른 성격을 가지고 있습니다. 분노가 일시적인 감정이라고 한다면 증오는 시간이 지날수록 더욱 강력해지며 일시적인 감정이나 상태가 아닌 태도, 성향으로 더 적극적이고 공격적인 감정이라고 할 수 있습니다.   캠페인 저널리즘 [눈]에서는 화를 주체할 수 없을 때 90초만 기다리자! 라는 캠페인으로 분노는 우리 몸의 화학반응일 뿐이라고 이야기했습니다. 하지만, 분노가 아닌 증오는 일상생활과 소통의 무대가 온라인으로 옮겨오면서 가장 극단적으로 확산되고 있습니다.  인터넷의 익명성은 사람들이 기존의 오프라인에서 증오를 퍼뜨리는 것보다 유해하고, 더 혐오적인 표현을 거리낌 없이 빈번하게, 증오를 표현하도록 하며, 인터넷의 확산성, 보존성으로 인해 더 큰 문제를 야기합니다.온라인에서 직면하는 지속적 증오에 쓰러지는 아이들 증오와 싸우는 영국의 비영리 자선단체인 Stop Hate UK가 진행하는 비디오 캠페인은 온라인 증오가 사람에게 미칠 수 있는 영향을 생생하게 보여줍니다. 특히 아침에 눈 뜨자마자 스마트폰과 소셜미디어로 하루를 시작하는 젊은 세대들이 지속적으로 끔찍한 증오에 직면하면서 느끼는 좌절감과 외로움, 분노가 마침내 그들을 쓰러뜨리게 된다는 내용입니다. 더 악의적이고, 폭력적인 온라인 증오 온라인 증오는 개인, 그룹 또는 커뮤니티에 대한 증오 및 편견 콘텐츠를 게시하고 공유하는 것으로 악의적이며, 비인간적인 진술, 위협, 정체성에 기반한 모욕, 경멸적 용어 및 비방의 형태를 취합니다. 온라인 증오는 텍스트, 이미지, 비디오 및 오디오 등 다양한 유형의 미디어를 통해 표현될 수 있으며, 악의적인 커뮤니케이션(고통과 불안을 유발하는 문자, 이메일, 메시지), 사이버 괴롭힘, 사이버 스토킹, 콘텐츠(텍스트, 이미지, 비디오, 오디오)를 통한 증오 선동, 폭력 선동이 포함될 수 있습니다. 물론 증오는 온라인 세상 이전에도 존재했던 감정과 표현이었습니다. 그러나 온라인과 오프라인 증오 사이에는 본질과 확산 측면에서 주요 차이점이 있습니다. * 온라인 증오가 더 위험한 이유 ▷ 한번 게시 된 온라인 콘텐츠는 인터넷에 영구적으로 남아 있다.▷ 온라인 증오는 인터넷을 통해 많은 대중에게 빠르게 확산 된다.▷ 감정적 단어가 포함되고, 자극적 메시지일 수록 확산 가능성이 더 높다.▷ 익명성에 의존하여 터무니없고 불쾌하고 혐오스러운 콘텐츠가 쉽게 만들어진다. ▷ 폭력, 폭언, 재산 피해와 같은 실제 세계에서 유해 한 행동을 하도록 동기 부여되기 쉽다.  영국에서 온라인 증오 범죄에 대한 가장 최근 통계는 2017-2018년 30여 곳의 경찰서에서 신고된 내용으로 당시 1,605건의 온라인 증오 범죄가 신고되어, 전체 증오 범죄의 약 2% 정도에 해당하는 것으로 나타났습니다. 2020년 11월 페이스북은 혐오 발언 콘텐츠 노출 비율이 0.11%라고 보도하여 플랫폼에서 콘텐츠를 1,000번 볼 때마다 한 번꼴로 혐오 콘텐츠를 보게 된다고 밝혔습니다.  그러나 이것은 범죄로 신고된 매우 극단적인 콘텐츠들로서, 커뮤니티나 소셜미디어에서 개인 간의 커뮤니케이션에서 나타나는 비열하고 위협적이고, 모욕적인 댓글들까지 포함한다고 보기 어렵습니다. 인터넷의 인지된 익명성은 본인의 행동에 대한 책임감을 제거하고, 보통의 행동규칙을 적용하기 어렵게 합니다. 이와 관련된 해방감은 사람들로 하여금 자신의 최악의 성향을 쉽게 드러내게 합니다. 우리나라 인식은? 최근 발표된 문화체육관광부의 ‘2022년 혐오 표현 관련 대국민 인식조사’에 따르면, 우리나라 국민들은 온라인 뉴스를 통해 혐오 표현을 가장 많이 접하고 있는 것으로 나타났습니다. 대한민국 거주 만 15세 이상 1,209명을 대상으로 한 온라인 조사 결과 혐오 표현을 접한 경로로 온라인 뉴스 기사(36.5%), 온라인 카페·커뮤니티(27.1%), 개인 방송 사이트(18.6%), SNS(12.1%) 등의 순으로 조사되었습니다. 혐오 표현이 심각한 문제인지에 대해서는 94%의 응답자가 심각하다고 답변했으며, 특히 매우 심각한 문제라고 보는 응답이 절반 이상인 50.3%로 나타났습니다. 혐오 표현을 법적으로 규제하는 것에 대해서도 찬성(80.6%)의 목소리가 반대(19.4%)보다 4배 이상 높게 나타날 정도로 온라인 혐오 및 증오 발언 확산에 대한 우려가 높았습니다.2022년 혐오표현 대국민 인식조사보고서. 대한민국정책브리핑제공온라인 증오에 대처하는 법 온라인 증오에 대한 문제를 바라보는 시각은 대부분 동일하지만, 그에 대한 대책과 대응은 다양한 이해관계로 인해 다양한 이야기가 나오고 있습니다. 2019년 베를린에서 열린 인터넷 거버넌스 포럼에서 그 시각의 차이를 명확히 확인할 수 있습니다. 법과 규제를 통한 적극적인 대처가 필요하다, 기업의 자율적인 응대가 촉구된다, 사용자의 교육과 운동이 선행되어야, AI를 활용하는 노출 방지 등 정말 다양한 대응이 존재합니다.  현재 일반적인 온라인 증오에 대처하는 방법으로 제시되는 내용은 1) 포털, 인터넷 커뮤니티, 웹사이트의 검열 정책과 빠른 대응 2) 수용자(보호자)의 기술적인 차단을 통한 청소년 보호 3) 인터넷 사용자의 디지털 리터러시(분석적, 비판적 사고를 위한 개인의 능력) 등이 있습니다.  이러한 방법도 필요하지만, 무엇보다 중요한 점은 지금 당장 우리가 할 수 있는 대처 방안일 것입니다. 일반 사용자의 입장에서, 촉발된 증오가 나의 증오, 사회적 증오로 연결되지 않도록 하는 것입니다. 캠페인 저널리즘 [눈]에서는 무분별하게 노출되는 청소년들을 위한 온라인 증오에 대처하는 방법을 소개하고자 합니다. 미국과 영국에서 활동하는 세계 최대 청소년 자선단체인 Ditch the Label은 12-25세 청소년들에게 온라인 증오에 대처하는 방법으로 다음을 제시하고 있습니다. 원이 커지면 숨을 들이 쉬고 작아지면 내쉬기 반복출처 = ditchthelabel.org*온라인 증오에 대처 하는 방법▷호흡하기 : 불쾌한 댓글을 받으면 화가 나는 것이 당연하지만 호흡 기술을 사용하여 감정을 제어하고 다음에 무엇을 하고 싶은지 생각할 시간을 가질 수 있습니다.▷ 생각하기 : 온라인 증오에 대처하기 위해 키보드 워리어가 되는 것은 좋은 방법이 아닙니다. 그들을 모욕하는 대신 정말로 원하는 것이 무엇인지 생각해보십시오. 그들과 끝없는 논쟁으로 시간을 낭비하는 것은 아닐 것입니다.▷ 신고하기 : 모든 사람이 온라인 및 다양한 플랫폼에서 언제 어디서 보고해야 하는지에 대한 기본적인 이해가 있어야 합니다.  ▷ 휴식 취하기 : 소셜미디어를 멈추고 쉬는 것은 기분이 나아지는 데 매우 중요합니다. 온라인 증오에 직면하면 그것이 압도적으로 느껴질 수 있지만 잠시 벗어나면 현실 세상이 온라인보다 훨씬 더 크다는 것을 깨닫는 데 도움이 될 것입니다.▷ 스스로 돌보기 : 온라인 증오에 대처하는 것은 큰 스트레스가 될 수 있으므로 좋아하는 일을 하거나 쉬어야 합니다. 긴 산책을 하거나, 새로운 메이크업을 연습하거나, 친구와 함께 운동을 하거나 좋아하는 영화를 감상하는 등 상황보다 자신에게 집중하면 내가 받는 미움보다 자신이 훨씬 더 큰 존재라는 사실을 알게 됩니다.▷ 누군가와 대화하기 : 온라인 증오를 겪으면 화가 날 수 있지만 외로울 수도 있습니다. 이 때 혼자가 아니라는 것을 기억하고 훈련된 멘토와 같은 실제 사람들로부터 조언을 얻거나 신뢰할 수 있는 친구, 부모, 교사 또는 동료와 이야기하면 현재 상황에 대한 출구를 확보하는 데 도움이 됩니다. 온라인증오는 '관심'과 '반응'을 먹고 자란다Online Hate Crime 출처=stophateuk.org                                                                                                    하찮아 보일 수도 있는 혐오 발언과 일상이 된 악성 댓글은 온라인에서 사라지지 않고 차곡차곡 쌓이게 됩니다. 이것이 증오 범죄로 이어질 수 있음을 인정하고, 온라인 증오가 개인과 커뮤니티에 미칠 수 있는 영향을 인식하는 것은 매우 중요합니다.  하루 중 많은 시간을 보내는 강력한 인터넷 세계가 만들어내는 유해한 영향을 알고, 왜, 어떻게 중요한지에 대한 이해를 높임으로써 나부터 더 나은 온라인 환경을 만들기 위해 우리는 노력할 수 있습니다.  

교육학교 기반의 금융 교육이 시급합니다 아이들에게 돈에 대해 가르치는 것이 전적으로 부모의 책임일까요? 부모나 보호자가 자녀를 적절하게 지도할 지식이나 경험이 없다면 개인 금융의 기초를 어디에서 배울 수 있을까요?  경제. 금융 관련된 교육에 대한 관심은 날이 갈수록 커지고 있습니다. 어느 뉴스에는 돈 밝히는 아이가 아닌 돈에 밝은 아이로 만들기 위해 서울시 교육청에서 금융교육 활성화 조례를 제정했다는 내용도 있었습니다.  문제는 아직도, 우리나라의 교육과정에서의 금융 관련 내용은 소비자, 생산자, 경제체제, 용돈의 절약, 소비자 주권, 소비자 권리 등 기본적인 지식과 이해 정도라는 점이다. 종로구가 산관학 협력사업으로 진행된 금융교육. 종로구 제공금융 문맹 퇴치 촉구 캠페인 "금융은 공정하지 않다"라는 인식 때문일까? 금융에 대한 형평성 및 포용성을 개선하는 방향으로 관심이 모아지면서 미국, 영국에서는 학교 기반 금융 교육을 요구하는 목소리가 높아지고 있습니다. 이것은 미래 세대의 소비자, 특히 소외된 지역사회에서 성장한 학생들을 위한 경쟁의 장을 평준화하는 데 중요한 역할을 할 수 있기 때문입니다.   이 소외된 학생들에게 금융 시스템을 소개하고, 신뢰할 수 있는 정보를 제공하고, 비판적 사고 기술을 개발할 기회를 제공함으로써 그들이 평생 현명한 재정 결정을 내릴 준비를 하도록 돕는 것은 향후에 가중될 수 있는 경제적 불평등과 격차를 완화할 수 있는 효과적 방안이 될 수 있습니다.금융 문맹 퇴치 촉구 캠페인학생들의 금융 문해력 인식확산 캠페인.  jumpstart.org 제공 1995년부터 활동해 온 미국의 비영리 조직인 <개인 금융 문해력을 위한 Jump$tart 연합(jumpstart.org)>은 유치원생부터 대학생에 이르기까지 금융 문해력을 향상할 수 있도록 모든 학생이 학교 수준에서 효과적인 금융 교육을 받을 것을 촉구합니다.  금융 문해력(financial literacy)이란 기본적인 금융 개념을 이해하고 개인 재정을 관리할 수 있음을 의미합니다. 독립적 삶을 살기 위해서 가장 가치 있는 기술이 금융 이해력이기 때문에 유치원 이전부터 금융 교육을 시작하여 행동과 신념을 형성할 수 있도록 하고, 금융 교육을 고등학교 졸업 요건으로 만들어야 한다고 주장합니다. 최근 보고서에 따르면 미국 고등학생 6명 중 1명만이 졸업하기 위해 개인 금융 과정을 이수합니다.  이를 위해 Jump$tart 연합은 매년 4월을 금융 문해력의 달로 지정해 인식·확산 캠페인을 실시하고 각 학교에 금융 교육을 지원하기 위해 교사 연수, 월별 금융교육 키트 등 교육 자원을 지원하고 있습니다.   영국에서도 아동 청소년들을 위한 재정 관련 교육을 통해 돈에 대한 사고방식, 태도 및 행동, 소비자 선택, 예산 책정 및 경제적 우선순위 지정과 같은 핵심적인 금융기술과 지식을 쌓고, 교육을 통해 '평생을 독립적이고 주체적으로 살 수 있도록' 해야 한다고 주장하는 목소리가 높습니다.금전적 자유가 경제적, 사회적 독립의 기본 Financial Freedom Campaign. mybnk.org 제공 7세에서 25세의 금융 교육을 위해 2007년 설립된 영국 비영리 단체인 MyBnk의 <금전적 자유 캠페인(Financial Freedom Campaign)>은 가장 도움이 필요한 젊은 세대가 금전적, 경제적인 문제를 스스로 해결하고 돈에 대한 자신감을 키울 수 있도록 하는 캠페인으로 학교와 가정에서 2026년까지 25만 명 이상을 목표로 청소년들에게 실용적인 금융 교육을 제공하고 있습니다.  이 캠페인은 다음 세대에게 재정적 자유라는 선물을 주기 위한 실용적인 솔루션 중심 운동으로 청소년 문화에서 가져온 비디오, 만화, 게임 및 역할극을 사용하여 돈에 생명을 불어넣습니다. MyBnk의 캠페인은 재정 능력을 방해하는 문제를 조사하고 이를 알리는 데 중점을 둡니다. 금융 교육을 통해 청소년, 보호자 및 교사에게 현 상태를 함께 바꾸고 이를 통해 예산 책정, 은행 업무, 대출, 학생 재정, 세금 및 연금에 이르기까지 다양한 주제에 관해 시스템을 탐색하고 정보에 입각한 결정을 내리는 방법을 배울 수 있습니다.  미래의 돈 문제와 관련된 스트레스와 걱정을 예방하기 위해서는, 어릴 때부터 좋은 금전 습관을 형성하는 데 필요한 기술과 도구를 제공하는 금융 교육이 인생을 살아가는 가장 중요한 생활 기술이라는 생각 때문입니다. 7세부터 시작하는 금융 교육의 효과 혹자는 이렇게 이야기합니다. 7세는 너무 어린 거 아닌가요? 인격이나 성장이 끝나지 않은 아이에게 경제, 금융에 대해 교육할 필요가 있을까요?  초등학교 연령에 전문가 주도의 금융 교육에 노출되면 아이들은 만족을 미루고 저축을 시작할 수 있습니다.  MyBnk의 '머니 트위스트' 수업에 참여하는 3000명 이상의 7-11세 아이들을 대상으로 한 1년 동안의 연구 결과는 아이들이 은행 업무와 같은 새로운 지식을 이해하고, 예산 책정과 같은 기술을 습득하고, 유혹에 저항하는 습관을 기르고, 재무 결정의 결과를 인식하여 미래를 개념화할 수 있다는 사실을 발견했습니다.전문가 교육 전  전문가 교육 후 ▷ 5명 중 3명, 임금 등 기본적인 개인 금융 용어 모름▷ 1/3의 아이들만 충동적 지출 컨트롤▷ 정기적으로 돈을 저축하는 아이들은 19%에 불과함▷ 30%만 현재 돈을 다루는 방식이 미래에 영향을     미칠 것으로 생각함▷ 예산이 무엇인지 몰랐던 아동의 83% 이해 가능▷ 필요와 욕구를 분리할 수 없었던 75%가 가능▷ 69%가 저축 목표를 향해 노력하고 있음▷ 60%가 현재 돈을 다루는 방식이     미래에 영향을 미칠 것으로 생각함무엇이 좋은 금융 교육을 만드는지에 대한 교사의 이해도도 17%에서 83%로 증가했습니다.16세에서 25세를 대상의 전문가 주도 수업 후 변화▷ 정규 저축이 48% 증가, 부채 40% 감소(남성의 경우 저축은 29% 증가하고 부채는 31% 감소) ▷ '즉각적 만족'을 위한 지출에 대한 저항 44% 증가▷ 45%의 청소년들 극단적인 소비 습관을 절제로 전환▷ 위조지폐 적발 등 사기 인식이 31% 증가▷ 정부 재정에 대한 이해도가 22% 증가▷ 정보에 입각한 재무 결정 20% 증가▷ 은행 윤리 정책에 대한 이해도 34% 증가  해당 조사 결과는 영국 Money Advice Service(MAS)의 'What Works' 프로젝트의 일환으로 머니 트위스트 프로그램에 참여하는 86개 학교의 1444명의 학생과 187명의 교사의 데이터를 분석한 것입니다. 재정, 금융 지식은 배워야 하는 것 재정적 지식은 자라면서 저절로 알게 되는 것이 아니라 배워야 하는 것입니다. 모든 사람은 자신의 돈을 관리할 수 있어야 합니다. 그렇게 할 수 없다는 것은 심각한 결과를 초래합니다. 청년들의 경우, 빚을 지고, 사기를 당하고, 정보에 입각하지 않은 결정을 내리고, 나쁜 금전 습관을 들이기가 더 쉽습니다. 빚, 청구서, 저축 등은 모든 사람들이 가지고 있는 고민으로 얼마를 벌거나 최대한 활용하는 것과 관계없이 돈은 스트레스가 될 수 있습니다. 재정적 스트레스는 삶에 엄청난 영향을 줍니다.  열악한 금융 문해력과 재정 능력이 어떻게 정신 건강, 실업, 파괴적인 행동 및 노숙과 같은 다른 문제로 이어질 수 있는지 다루는 것은 매우 중요합니다.우리나라 금융 교육은? 얼마 전 A양은 아이돌 굿즈 구매를 위해 SNS에서 불법 대출업자에게 8만 원을 빌렸고, 수십 통의 욕설과 협박 전화에 시달리다가, 결국 14만 원을 상환했다고 하는 뉴스를 본 기억이 있습니다. 단순히 부모님의 용돈이 경제적 수입의 대부분이었던 옛날과 다르게 지금은 우리 아이들이 경제적 주체가 되어 가고 있습니다. 하지만 우리 아이들에게 대출과 추심, 단기, 고금리 등의 용어에 관해 설명하는 교육이 과연 있을까요? 우리나라의 금융교육은 앞서 명기한 대로 일반적인 지식에 머물러 있는 것이 현실입니다. 2023년 금융교육 추진 방안. 금융위원회 제공 위의 그림은 금융위원회의 2023년 금융교육 추진 방안입니다. 이처럼 청소년 대상의 금융교육은 외부 기관에 진행되고, 의뢰되는 경우가 대부분입니다. 학교에는 금융전문가가 없기 때문일까요? (사)청소년금융교육협의회 및 예금보험공사, 증권박물관, 은행연합회 등에서 진행하는 어린이 대상의 금융교육 프로그램이 대표적인 외부교육프로그램입니다.  예금보험공사 생활금융 아카데미 화면 캡처  정규수업이 아닌 교육활동으로 진행되는 이러한 교육프로그램이면 금융교육으로 충분할까요? 뮤지컬 프로그램에서부터 게임, 찾아가는생활금융, 금융교육 멘토단, 온라인콘텐츠, 박물관 견학, 웹드라마 등 다양한 프로그램이 있는 것에 안도하고, 다행이라고 생각해야 될까요? 웹드라마 얘네들 MONEY?! 웹드라마 네이버TV 캡처 분명히 90년대의 비용과 시장경제에 대해서 배웠던 내용보다 프로그램이 더욱 알차지고 나을 것입니다. 일괄적인 교과서 위주의 교육보다 외부의 다양한 관점에서 제작, 발행되는 프로그램을 취사선택할 수 있는 장점도 있을 것입니다.  다만, 대한민국 청소년 대상의 금융교육이 외부 기관 특히 금융회사들의 호의성 프로그램, 사전 신청 프로그램이 아니라, 학교 교육과정에 필수 항목이 되었으면 하는 캠페인 저널리즘 [눈]의 바람입니다. 

교육대한민국 첫 섭식장애 인식주간, 우리 주변의 고통받는 환자들을 위해Eating Disorder Awareness Week Lighting Campaign. nationaleatingdisorders.org 매년 2월 마지막 주에는 미 전역의 많은 건물들이 파란색과 녹색으로 점등됩니다. 뉴욕의 상징인 엠파이어 스테이트 빌딩에서 시카고의 존 핸콕 타워에 이르기까지 세계적으로 유명한 랜드마크들이 섭식 장애 인식 주간(EDAW)을 기리기 위해 시그니처 색 등을 밝히는 것입니다.  우리에게 생소할 수 있는 섭식장애는 신경성 폭식증(과식에 대한 불안으로 설사약이나 이뇨제 등의 약물을 사용하거나 구토와 같은 제거 행동을 하는 증상), 신경성 식욕부진증(거식증) 의 증상을 가지며, 심리적 · 정신적인 문제로 인해 음식을 섭취하는 데 문제를 겪는 질환을 뜻합니다. 국민건강보험공단 자료에 따르면 최근 5년(17~21년) 사이 해당 질환으로 진료받은 인원은 총 1만 명에 달하며, 21년은 17년에 비해 40% 이상 증가했다고 합니다. 영국 섭식장애 인식주간27th February – 5th March. Beat 제공 미국 섭식 장애 인식주간. NEDA 출처 각국 도시의 랜드마크들이 섭식장애의 지지를 밝히는 방법 섭식 장애 인식 주간(Eating Disorder Awareness Week)은 섭식 장애의 현실에 대해 대중을 교육하고 섭식 장애의 영향을 받는 개인과 가족에게 희망, 지원 및 가시성을 제공하기 위한 연례 캠페인입니다. 2023년 미국의 EDAW는 2월 27일 월요일부터 3월 5일 일요일까지 열려 더 많은 사람들이 변화의 시간임을 인식할 수 있도록 할 예정입니다. 섭식 장애 인식 주간은 각계각층의 개인이 공동으로 노력하는 행사입니다.  미국 도시의 조명 캠페인은 섭식장애를 앓고 있는 사람들에게 지역 사회에 대한 따뜻한 지원을 보여줍니다. 조명 캠페인은 섭식 장애에 대한 인식을 높이는 데 도움이 되며 이러한 심각한 질병의 영향을 받는 개인과 가족을 위한 빛, 희망, 연결 및 커뮤니티의 등대 역할도 합니다.  미국뿐만이 아닌 캐나다의 섭식장애인식주간의 2월 1일부터 7일까지 진행되었으며, 미국과는 다른 보라색으로 표현되어 랜드마크 불빛을 밝히고 있습니다. 캐나다 섭식장애인식주간 캠페인 silverliningsfoundation 제공섭식장애 인식개선 캠페인   섭식장애 인식 개선을 위한 캠페인 중 대표적인 섭식장애 인식 주간은 1980년대부터 영국, 미국, 캐나다, 호주 등지에서 시작된 행사입니다. 인식 개선을 위한 캠페인이 필요한 이유는 매우 많은 사람들이 섭식장애를 청소년이나 여성들의 무리한 다이어트에서 시작된 것으로 인식되어 큰 장애라는 것을 인식하지 않으며, 먹는 거 하나 조절하지 못한다는 쉬운 인식 때문에 섭식장애를 겪고 있더라도, 주변에 도움을 청하기 망설이기 때문입니다. 결국 사회적인 고립과 식에 대한 집착, 거부감이 심해져 큰 사회적인 문제로 야기됩니다. 굿네이버스 마르지않아도 좋아요 캠페인 굿네이버스 웹캡쳐 굿네이버스의 마르지 않아도 좋아요 캠페인은 미디어에 쉽게 노출되는 아동들에게 무분별하게 노출되는 다이어트 정보 그중에서도 마른 몸을 위한 먹토, 씹뱉, 개말라 인간 등의 콘텐츠 모방을 염려하고, 아이들을 보호하기 위해 진행한 미디어 어린이 보호구역 캠페인입니다.   섭식 장애는 10대 등 청년기에 주로 발생하지만 다른 연령대에서도 발생할 수 있습니다. 치료를 받으면 더 건강한 식습관으로 돌아갈 수 있고, 섭식 장애로 인한 심각한 합병증을 되돌릴 수 있습니다.  섭식 장애는 생물적-심리적-사회적 질병(bio-psycho-social disease) 섭식 장애는 건강, 감정 및 삶의 중요한 영역에서 기능하는 능력에 부정적인 영향을 미치는 지속적인 식습관과 관련된 심각한 상태를 의미합니다. 가장 흔한 섭식 장애는 신경성 식욕부진, 신경성 폭식증 및 폭식 장애입니다. 대부분의 섭식 장애는 체중, 체형 및 음식에 지나치게 집중하여 위험한 식습관으로 이어지며, 이러한 행동은 신체가 적절한 영양을 섭취하는 능력에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 섭식 장애는 심장, 소화기 계통, 뼈, 치아 및 구강에 해를 끼칠 수 있으며 다른 질병을 유발할 수 있습니다. 국내 첫 섭식장애 인식 주간 - 납작하지 않은 섭식장애   2023년 국내에서 첫 섭식장애 인식주간이 시작됩니다. 인제대학교 섭식장애 정신건강연구소와 잠수함 토끼 콜렉티브가 공동 주관하는 이번 7일간의 행사는 다양한 주제들에 대한 토크가 이루어지며 전체 세션은 유튜브 라이브를 통해 공개될 예정입니다.  이번 인식 주간의 슬로건은 [납작하지 않은 섭식장애]입니다. 절식, 폭식, 구토의 증상을 지금까지 선정적으로 묘사하는데 그쳐왔던 기존의 인식을 역동적이고 복잡한 문제로 성찰해 봐야 한다는 의도입니다. 대한민국 최초 섭식장애 인식주간 인제대 섭식장애정신건강연구소 제공많은 이들의 지지가 필요한 이유 섭식 장애는 스스로 관리하거나 극복하기 어려울 수 있으며, 사실상 한 사람의 삶을 장악할 수 있습니다. 섭식 장애가 있는 사람들 중 많은 사람들이 치료가 필요하다고 생각하지 않을 수 있습니다. 주변 사람이 식습관, 체중, 혹은 체형에 지나치게 신경 쓰면서도 문제가 있음을 인정할 준비가 되어 있지 않더라도 관심을 표현함으로써 수치심, 낙인, 침묵을 깰 수 있는 기회를 마련할 수 있습니다.

복지중증 치매환자를 위한 디자인 HUG를 소개합니다 치매는 현대 사회가 직면한 큰 문제 중 하나입니다. 전 세계적으로 4,600만 명의 사람들이 기억, 인지, 지각, 행동에 영향을 미치고 심각한 불안과 혼란을 유발할 수 있는 쇠약 상태로 진단받고 있습니다. 2050년까지 치매 환자의 수는 1억 3,150만 명으로 증가할 것으로 예상됩니다. 우리나라만 하더라도 국내 65세 이상 노인 중 1명은 치매를 앓고 있다고 하며, 이들을 관리하기 위한 비용은 19조 원에 가깝다고 중앙치매센터는 2022년 밝혔습니다. 치매 관리 비용(2021년 기준). 중앙치매센터 제공치매로부터 가장 먼저 자유로워지는 나라 치매관리법이라고 들어보셨나요? 대한민국은 치매의 예방, 치매환자에 대한 보호와 지원 및 치매 퇴치를 위한 연구 등 관련 정책을 종합적으로 수립, 시행하기 위해 치매관리법이 제정되어 있습니다. 이 중에서 치매환자에 대한 지원사업은 주로 의료비 지원과 치매환자의 가족을 위한 상담, 교육프로그램으로 구성되어 있습니다.  치매환자에 대한 특히 국립중앙의료원 중앙치매센터의 주요 프로그램을 살펴보면 치매에 대한 진단, 보호, 관리, 권익보호 등이 주요 지원으로 되어 있습니다.  하지만 치매환자에 대한 프로그램과 치매관리사 교육자료를 살펴보더라도 치매환자 신체를 돌보는 것과 치매 예방을 위한 인지활동 프로그램에 치중되어 있는 편입니다. 치매환자에 대한 일반적인 인식은 기억의 감퇴, 방금 일어난 일도 기억하지 못하는 것 때문일까요? 신체 위주의 활동과, 인지 재활 측면에서의 돌봄, 치료보다 우리가 먼저 관심 가져야 할 것은 바로 치매환자에 대한 감정에 대한 돌봄입니다.  치매환자는 이성적 기억은 쉽게 사라지지만, 서운하거나 화, 억울함 등 부정적 감정에 대한 기억은 남아 있으므로 치매 환자가 편안한 기분 상태를 유지할 수 있도록 하는 것은 매우 중요한 환자 돌봄의 방법입니다.  치매 환자의 삶에 도움을 주는 디자인 연구 프로젝트  영국의 카디프 메트로폴리탄 대학교(Cardiff Metropolitan University)의 한 연구팀은 HUG라는 놀이 장치를 사용하여 중증 치매 환자의 삶의 질을 향상하는 데에 앞장서고 있습니다.  CARIAD(Centre for Applied Research in Inclusive Arts and Design)의 캐시 트레더웨이 교수와 동료들이 이끄는 LAUGH 프로젝트(www.laughproject.info)가 바로 그들입니다.  이 팀은 중증 치매 환자들이 즐겁고, 편안하게 참여하고, 그들에게 기쁨을 주고, 순간의 생활을 촉진하기 위해 몸짓과 촉각을 이용한 일련의 혁신적인 놀이 장치를 개발했습니다. HUG 크라우드 펀딩 캠페인. hug.world 제공  HUG를 안고 있는 Thelma. hug.world 제공 대화형 치료 인형 HUG는 치매 환자에게 편안함과 위안을 제공하기 위해 고안된 감각 장치로 껴안을 수 있도록 설계되었습니다.  포옹의 감각을 재현하는 무게가 있는 팔다리와 부드러운 몸체 안에 시뮬레이션 된 심장 박동과 좋아하는 음악이나 소리를 재생하는 전자 장치가 포함되어 있습니다.  중증 치매를 앓고 있는 많은 요양원 거주자들은 시간 대부분을 의자 또는 침대에서 보내며, 의사소통의 어려움으로 인해 방문자가 거의 없습니다. 말기 치매 단계에 있는 델마(Thelma)는 거의 말하고 먹지 않았고 의자에 묶여 있었고 다른 거주자들과 어울리지 않았습니다. LAUGH 연구팀은 그녀에게 가장 필요한 것은 포옹이라고 생각했습니다. 치매가 진행됨에 따라 사람들은 더욱 고립되고 위축되고, 때로 동요하며 불안해질 수 있습니다. 포옹을 주고받는 차분한 느낌은 치매 진행 단계에 있는 사람들에게 편안함, 연결성, 의미를 가져다줄 수 있으며, 진정, 위안 및 불안을 줄이는 것으로 나타났습니다. 배려 디자인이란? HUG는 간병인, 의료 전문가 및 치매 환자의 도움과 알츠하이머 협회(alzheimers.org.uk)의 조언에 따라 '배려 디자인(Compassionate Design)'으로 설계되었습니다. 이것은 취약한 사람들에 대한 배려와 친절을 디자인 프로세스의 중심에 둔 것으로 세 가지 구성 요소를 우선순위로 합니다.   1) 개인의 자아와 존엄성을 유지하는 개인 맞춤 디자인  2) 과거나 미래의 생각이 필요하지 않은 현재를 경험하게 하는 감각적 디자인 3) 타인과의 고급스러운 연결을 장려하는 디자인  이 3가지 구성요소를 통해 치매를 앓고 있는 사람들의 복잡한 요구를 충족하고자 합니다. 배려 디자인은 Cardiff Met에서 발전시킨 방법론으로 영국을 비롯해 네덜란드, 벨기에, 호주 및 미국의 디자인 및 휴먼 컴퓨터 인터랙션 수업으로 활용되고 있습니다.HUG 프로젝트가 가져온 결과는? HUG 프로토타입은 설계 대상자였던 델마(Thelma)의 건강과 웰빙에 대한 긍정적인 결과를 가져왔습니다. 전문 간병인과 가족에 따르면 이후 델마는 더 이상 넘어지지 않았고, 다른 사람들과 어울리기 시작했고, 다시 말을 했으며, 전반적인 건강과 식사도 개선되었습니다.  임종 돌봄을 받았음에도 그녀는 HUG를 만난 후 9개월을 더 행복하게 살았습니다. 이후 프로젝트에 참여한 다른 사람들의 연구에서도 6개월 동안 HUG를 사용한 사람들 중 87%의 삶의 질을 향상되었으며, 치매환자의 불안을 줄이고 대화를 장려하며 위로를 제공하는 것으로 나타났습니다. 누가 나를 위로해 주나요?  우리는 이미 포옹의 효과를 잘 알고 있습니다. 프리허그처럼 현대인의 정신적인 상처를 치유하는 행위가 이슈가 된 것도 포옹의 힘을 잘 알기 때문일 것입니다. 누구나 때로는 포옹이 필요합니다. 그것은 단순한 일이지만 큰 차이를 만들 수 있습니다. HUG 프로젝트의 스핀아웃 회사인 HUG by LAUGH는 현재 네덜란드, 아이슬란드, 남아프리카공화국, 벨기에, 프랑스, 캐나다, 싱가포르, 호주 등에서 국가의 요청으로 설립되어 HUG를 제조 및 판매하고 있습니다. 2,000개가 넘는 HUG가 전 세계에 배송되었으며, 영국의 국민보건서비스(NHS)에서는 인지 장애가 있는 사람들에게 도움을 주고 있습니다.  치매관리법에 의거한 치매환자에 대한 보호와 지원, 지금까지 치매 예방이나 관리에 목소리를 높여 왔다면, 이제부터라도 치매 환자들의 감성적 치유에 관심 가져야 할 때가 아닐까요? 

문화귀엽다고요? 단두종 동물은 매 순간 고통받고 있습니다 캠페인 저널리즘 [눈]에서는 반려견과 행복한 동행을 위한 다양한 캠페인을 소개했습니다. 반려동물과 함께 출근하는 직장에 대한 이야기, 동물사랑이 아닌 동물복지가 우선되어야 한다는 취지의 복지캠페인, 유기견 해외 이동봉사 동행하개 캠페인, 그리고 스터벅스의 안내견 출입가능 픽토그램 등이 대표적 캠페인입니다.  이번에 소개해드리는 캠페인은 우리의 행동변화가 아닌 오랫동안 쌓여져 온 반려동물에 대한 그릇된 문화에 대한 이야기입니다. 바로 단두종 (Flat-faced) 반려동물에 대한 Blue Cross해외 캠페인 사례입니다. 사람의 욕심으로 인해 고통받는 반려동물 단두종은 주둥이 길이가 두개골 길이보다 짧은 형태의 동물을 뜻합니다. 짧은 주둥이로 인해 크고 튀어나온 눈을 가지게 되며, 굵고 짧은 다리, 큰 머리가 특징인 경우가 많습니다. '브라키(brachycephalic)'로 간주되는 품종에는 퍼그, 프렌치 불독, 보스턴 테리어 등 개와 페르시안 고양이와 라이온헤드 토끼도 포함됩니다.  이 동물들은 원래 이렇게 생긴 것이 아니라  짧은 주둥이가 귀엽다는 이유로 더 짧게 만들기 위해 개량을 거듭한 것으로 사람의 욕심에 의해 만들어진 개량된 생명은 건강에 심각한 문제가 생기기 시작했습니다. 1. 호흡문제 (Breathing problems) - 단두종 강아지들은 주둥이 뼈가 짧아 조직이 작은 공간에 압착됨에 따라 기도가 좁아지거나 부분적으로 막히게 됩니다. 그래서 숨을 쉴 때마다 더 적은 양의 산소를 들이마십니다. 결국 땀을 제대로 흘리지 못하고 헐떡이듯 숨을 쉬기 어려워합니다. 코호흡이 어려워 입호흡이 많아지며, 결국 호흡기나 심장에 큰 부담이 됩니다. 2. 심장문제 (Heart problems)  - 결국 짧아지고 좁아진 기도는 호흡곤란을 초래하며, 이는 혈류의 산소부족을 대처하기 위해 끊임 없이 고군분투를 하게 되며, 이것은 결국 심장문제를 더욱 취약하게 만듭니다. 3. 치아 문제 (Tooth problems) - 여러 세대에 걸쳐 선택적으로 사육된 단두종의 개들은 주둥이가 긴 종과 동일한 수의 이빨을 가지고 있습니다. 결국 같은 수의 이빨이 작은 입안의 영역에 맞춰야 하기 때문에 치아가 겹치고, 이는 충치와 잇몸 질환으로 이어집니다. (내용 출처 : bluecross.org.kr)  * 동물 자선 단체가 단두종들에 대해 수행하는 치료와 조치들은 다음과 같습니다. ▷ 단두종 호흡기 증후군 (BOAS) 수술 – 호흡 능력을 향상시키기 위해 비강을 넓히고 연구개를 줄이는 수술입니다. ▷ 적출 및 눈꺼풀 수술 – 높은 질병률로 인해 눈을 복구 또는 제거하고 눈꺼풀을 수정하는 수술입니다. ▷ 응급 제왕절개 수술– 단두종은 머리가 커서 자연분만으로 새끼를 낳기가 어려워 의료 개입이 필요합니다. ▷ 피부염 - 주둥이 길이가 짧아지면서 얼굴에 생긴 주름 부분은 통풍이 잘되지 않아 피부 감염으로 이어지는 경우가 많습니다. ▷ 더위 및 열사병 - 단두종은 호흡을 통한 체온 조절이 어렵기 때문에 더위와 열사병에 매우 취약합니다.  ▷ 부정교합 - 주둥이가 계속 작아지다 보니 단두종들에게 부정교합이 많이 나타나고 양치질이 어려워 치주 질환에도 취약합니다.   여기 열거된 정말 다양한 문제들은 영국의 대표적인 반려동물 자선단체인 Blue Cross에 게재된 내용으로 지난 2년 동안 5000마리가 넘는 단두종 반려동물을 치료하면서 귀여운 외모에 대한 집착이 동물 복지 위기를 초래했다고 설명합니다. 그리고 2017년 수의사를 대상으로 한 조사에서는 수의사들이 실제로 본 단두견의 56%가 품종 관련 건강 문제에 대한 치료가 필요하다고 보고했습니다.단두종 품종은 귀엽고 트렌디 한가요?  대표적인 단두종 품종으로는 프렌치 불독을 뽑을 수 있으며, 2018년 프렌치 불독은 리트리버를 제치고 영국에서 가장 인기 있는 개 품종이 되었고, 이전 10년 동안 약 3000%의 수가 증가했습니다. 잉글리시 불독, 보스턴테리어, 시츄, 퍼그, 페키니즈, 티베탄스패니얼, 차우차우 등이 수가 증가한 대표적인 단두종 품종입니다.  우리는 흔히 마케팅, 광고에서 단두종 동물이 모델로 사용됩니다. 이러한 품종이 광고에서 사용되는 이유는  '귀엽고', '트렌디하다'는 인식을 심어주기 위함이며, 이러한 인식이 지속되고 있는 것을 우리는 대중 사이에서도 확인해 볼 수 있습니다. 유명인의 영향력과 소셜 미디어 등이 이러한 단두종의 인기 상승에 큰 역할을 하여 단두종들은 패셔너블한 지위를 부여받았습니다.  (좌)Blue Cross 수의사는 프랑스 불독 Banks가 숨을 쉴 수 있도록 목에서 연조직을 제거했습니다. (우)단두종 고양이 클린트는 쉽게 지치기 때문에 다른 고양이들처럼 오래 놀지 못합니다. bluecross.org.uk 제공단두종은 비행기 탑승에 제한이 있습니다.  단두종 동물이 호흡 문제로 어려움을 겪을 수 있다는 것을 알고 있는 사람들도 있지만 그들이 살아가는 중에 받는 수많은 고통스럽고 생명을 제한하는 조건에 대해 아는 사람은 많지 않습니다. 2021년 조사(Royal Veterinary College) 결과, 영국에서 단두 품종은 전국 등록 강아지의 5분의 1을 차지하지만 소유자의 58%는 자신의 반려 동물이 고통을 겪을 수 있다는 사실을 깨닫지 못하고 있는 것으로 나타났습니다.   각 항공사의 반려동물에 대한 운송 정책을 살펴보면 단두종동물은 해부학적 구조 때문에 항공여행 중 호흡 곤란, 폐사 위험이 있어 위탁 운송이 불가한 경우가 많으며, 기내 반입조건을 충족해야 기내 운송이 가능하다고 명기되어 있습니다. * 대한항공사의 동반 가능한 반려동물 안내 중 운송이 제한되는 단두종 종류 안내  ▷ 개 : 뉴펀들랜드, 도고 아르헨티노, 도그 드 보르도, 라사압소, 보스턴 테리어, 복서, 불독, 브뤼셀 그리폰, 샤페이, 스패니얼(잉글리쉬 토이), 시추, 아메리칸 불리, 아펜핀셔, 치와와, 재패니스 친, 차우차우, 카네코르소, 킹 찰스 스패니얼, 카발리에 킹 찰스 스패니얼, 퍼그, 페키니즈, 티베탄 스패니얼▷ 고양이 : 버미스, 브리티쉬 숏헤어, 스코티쉬 폴드, 엑조틱, 페르시안, 히말라얀출처 : 대한항공 동반 가능한 반려동물 안내 단두종이 처한 상황에 대한 인식 확산 캠페인  단두종이 처한 위기를 해결하기 위해 2021년 Blue Cross는 #EndTheTrend of promoting flat-faced pets라는 캠페인을 시작하여 단두종의 삶과 복지를 개선하려는 사명을 지지해 달라고 요청하고 있습니다. 캠페인은 영국의 주요 UK's leading Brands (리딩 브랜드)들이 향후 그들의 광고에서 모든 단두종 반려동물의 사용을 단계적으로 중단할 것을 서약할 것을 요청합니다. Blue Cross의 직접 명기한 브랜드들의 리스트는 아래의 사이트에서 확인이 가능합니다.  Who are we asking to #EndTheTrend? bludcross.org.uk 제공 캠페인 인지도를 높이기 위해 만들어진 캠페인광고는 실제 브랜드의 광고처럼 제작되어 10곳의 런던 기차역에 걸려 브랜드와 소비자들의 관심을 끌고 있습니다. 런던 기차역에 걸린 통신사 광고형식을 띈 블루크로스 캠페인 광고. bluecross.org.uk 제공  현재 다수의 단두종은 불과 1세기 전에 살았던 그들의 조상과도 조금도 닮아 있지 않습니다. 과잉 대중화된 단두종에 대한 천문학적 수요를 충족하기 위한 번식의 악순환에서 비롯된 심각한 건강과 복지 문제는 철저하게 인간이 만든 것입니다. 이를 해결하기 위해서는 비인간적인 과잉 번식을 멈춰야 합니다. 모든 반려동물은 길고 행복하며 건강한 삶을 누릴 자격이 있습니다.

복지모두의 안전을 위한 포용 그네를 소개합니다포용 그네(inclusive swings)출처=playforall.com.au<Play It Forward>는 옆의 사진처럼 놀이터의 그네를 좌석부분을 개선, 아이들을 감싸는 형태의 등받이가 있는 그네를 설치하는 캠페인으로 호주의 사회적 기업인 Play For All Australia가 호주 지방 지역의 12개 놀이터를 개선하는 캠페인입니다.이 캠페인은 등받이가 낮은 유아용 그네 의자를 등받이가 높은 버전으로 교체하여 모든 어린 아이들이 신체 기능과 관계 없이 놀고, 연결하고, 지역 사회에 속할 수 있는 동일한 기회를 제공한 것입니다.  이 그네를 설치한 사회적 기업인 Play for All Australia는 한 부부가 심각한 장애를 안고 살았던 아들이 죽은 후 지역 사회 전반에 [사회적 포용성]에 대한 인식을 높이기 위해 2016년 설립한 단체입니다. 어린이에게 놀이란놀이는 모든 어린이에게 필수적이며 지역 놀이터는 커뮤니티가 구축되고 연결이 형성되는 곳입니다. 그래서 Play For All Australia는 어떤 가족도, 어떤 아이도 놀이터에서 만큼은 제외되어서는 안된다고 생각했습니다.  모든 어린이가 쉽게, 편하게, 제한없이 이용 할 수 있는 그네를 커뮤니티 공간인 놀이터에 제공하는 것은 사회적 포용을 강화하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 포용적 놀이터는 누구나 능력에 관계없이 공평하게 놀이에 참여할 기회를 갖는 곳으로 모든 어린이와 가족이 접근할 수 있을 뿐 아니라 머물고 싶게 만드는 경험을 생성합니다. 무장애 놀이터 (포용놀이터) 일명 통합놀이터는 장애유무나, 사용자의 신체능력을 떠나 한 공간에서 모든 사용자가 동등하게 교류할 수 있는 포용적(Inclusive) 놀이공간이 별도의 공간이 아닌 기존 일반 놀이터처럼 같은 공간에서 각자의 신체조건과 능력에 따라 놀이를 참여할 수 있는 포용적 디자인이 적용된 놀이터 출처 : 무장애 통합놀이터의 놀이시설물 디자인 특성에 관한 연구          박현철 2022 KIPAD 논문집 상품문화디자인학연구유니버셜 디자인의 원리를 적용하고 통합형 놀이기구를 현장에 배치해 누구나 놀이 체험에 참여할 수 있게 합니다.  포용적 놀이의 중요성놀이는 아동의 지속적인 인지적, 정서적, 사회적 및 신체적 발달을 보장하기 위한 인권이자 열쇠입니다. 그것은 아이들이 자신과 주변 세계를 배우고, 성장하고, 표현하고, 이해하는 방법입니다. 각자가 완전히 연결되고 받아 들여지고 포함된다고 느낄 때 우리는 보다 의미 있는 방식으로 사회에 기여하고 참여할 수 있습니다. 긍정적인 사회적 연결은 지원과 소속감을 제공하기 때문에 신체적, 정신적 웰빙을 보호하는 것으로 입증되었습니다. 반대로 사회적 고립으로 이어지는 사회적 배제는 하루에 담배 15개비를 피우는 것과 같은 건강에 해로운 것으로 입증되었습니다. 모두를 위한 포용 그네의 역할생후 1,000일은 많은 영유아 전문가가 강조하는 가장 중요한 시기입니다. 처음 1,000일 동안의 경험의 질은 뒤따르는 모든 것에 대해 생애 전반에 걸친 기반을 확립하기 때문입니다. 이 기간 동안 어린이들이 경험하는 지역사회 및 물리적 환경은 좋든 나쁘든 나중에 삶의 결과를 형성합니다. 더 많이 놀수록 앞으로 나아간다(Play It Forward)출처=playforall.com.au이 캠페인이 포용적 놀이 도구로 그네를 선택한 이유는 그네는 일단 재미있고, 높은 등받이의 디자인은 신체적 능력에 관계없이 1-5세의 모든 어린이가 사용할 수 있기 때문입니다. 또한, 호주 전역의 기존 지역 및 소규모 지역 공원을 포함하여 대부분의 기존 놀이터 그네 세트에 쉽게 배치할 수 있어 모든 어린이를 위한다는 목적에 적합하다고 판단했기 때문입니다. 포용적 놀이터는 아이들 모두에게 매우 단순한 놀이 행위에 영감을 줄 수 있고, 공감을 사용하고 문제 해결에서 여러 창의적인 분야와 관점을 의도적으로 병합하며, 포용을 확대하여 더 큰 공동체 내 소속감을 조성하는데 도움을 줌으로써 사회적 고립을 줄여 줍니다. 국내 영유아 생활안전사고의 급증의 해결책으로  이는 우리에게도 매우 절실해 보입니다.  지난 2022년 9월 소방청(청장 이흥교)은 영유아 생활안전사고를 분석한 결과(2021년 기준 영유아 생활안전사고 총 16,327건 기준)를 발표했습니다. 그 결과에 따르면 만3세는 야외활동 증가로 실외 놀이터 사고, 만6세까지 놀이기구에서 떨어짐 사고가 국내에서 급격히 증가했습니다. 즐겁게 놀아야 할 곳이 사고가 발생되기 쉬운 공간이 되어 버린 것입니다. 연령별 생활안전사고 성별 (2021)  출처=소방청  세계보건기구(WHO)에서 발표한 우리나라 영유아(만0세~만5세)의 비의도적 사고* 사망자 수는 2019년도에 10만명 당 12.6명으로 이는 OECD**32개국 평균 8.8명(2016년~2020년)보다 4명이나 많은 수치입니다. OECD 국가 0~5세 비의도적 사고 사망률(2016-2020)   출처=WHO 이런 통계를 바탕으로 소방청은 보호자들에게 안전조치를 강구하고 영유아 교육도 필요하다고 강조했습니다. [포용 그네 Inclusive Swings ] 캠페인은 안전조치를 취할 수 있는 부모 뿐 아니라 안전으로부터 취약한 여건의 부모도 포용하는 메시지를 담고 있답니다.  

교육혹시 '심쿵' 하시나요?The Heart Truth 캠페인 로고. hearttruth 홈페이지심장이 조여요. 심장이 아파요. 심장이 벌렁거려요. 심장이 멎을 것 같아요. 심장이 덜컹… 심장이 미친 듯이 뛰어요. 로맨틱 코디 드라마 여주인공이 빨간 드레스를 입고 밸런타인데이에 하는 대사가 아니다. 갑자기 심장 통증을 겪는 중년 여성들이 호소하는 증상과 경험이다. 2월은 심장병에 대한 인식 제고를 위한 심장의 달  매년 2월은 미국, 캐나다, 영국 등에서 심장의 달(Heart Month)이다. 미 국립심장폐혈액연구소(NHLBI)는 2002년부터 여성의 주요 사망 원인인 심장병에 대한 인식 개선 캠페인 The Heart Truth를 진행하고 있다.  40~60세 여성에게 초점을 맞춘 이 캠페인은 심장 질환 위험 요인에 대한 가시성을 높이고 자기 심장 보호에 대한 행동을 위해 교육하고, 동기를 부여하고자 여성과 심장병의 국가적 상징으로 2003년 Red Dress를 도입했다. 심장병이 남성의 질병이 아니라는 것을 강조하기 위해 Red Dress와 함께 고안된 메시지는 ‘심장병은 당신이 무엇을 입든 상관하지 않는다. 심장병은 여성을 가장 많이 죽인다’는 것이다. 2023 Red Dress Collection Concert. goredforwomen 홈페이지 The Heart Truth는 2003년 이래 매년 2월 뉴욕 패션위크 기간 동안 Red Dress Collection 전시를 개최하며 심장 질환에 대한 여성들의 관심을 이끌어 내고 있다. 2014년부터는 미국심장협회(AHA)의 Go Red for Women 캠페인과 협력하여 음악과 패션을 콜라보레이션 한 행사를 열고 있다. 베라 왕, 오스카 드 라 렌타 등 최고의 디자이너들이 다양한 연령대, 민족, 계층의 유명 여성들이 런웨이에서 입는 빨간 드레스를 제작해 화제를 만들고, 전 영부인 로라 부시는 2003년부터 명예대사로 활동 중이다. 여성 대상의 심장질환 인식 캠페인이 필요한 이유 왜 이렇게 여성을 대상으로 심장병에 대해 알리는 캠페인이 중요한 것일까? 과거에는 심장병과 심장 마비가 주로 남성과 관련된 것으로 알려졌다. 심장병과 뇌졸중 연구의 대상이 주로 남성이어서 치료 지침 및 프로그램의 기초도 남성을 대상으로 만들어졌기 때문이다.  이로 인해 왜곡된 견해가 생겨나 여성의 55%만이 심장병이 가장 큰 사망 원인이라는 사실을 알고 있으며 혈압 및 콜레스테롤과 같은 심혈관 위험 수치를 알고 있는 여성은 절반도 되지 않는다. 우리나라 통계만 하더라도 건강보험심사평가원의 2022년 발표 자료에 따르면 우리나라 사망원인 2위가 바로 심장질환이며, 사망자 수도 남성보다 여성이 더 높다. 연도별 심장질환사망자 수. 건강보험심사평가원 제공 완경 후 여성은 부분적으로 에스트로젠 호르몬 수치가 떨어지기 때문에 심장병에 걸릴 가능성이 더 높으며, 조기 완경을 겪은 여성은 그렇지 않은 비슷한 나이의 여성보다 심장병에 걸릴 확률이 2배 높다. 중년은 또한 여성이 고혈압과 같은 심장 질환의 다른 위험 요인을 발생시키는 경향이 있는 시기이기도 하다. 즉시 병원으로 가야 할 심장 마비의 징후 및 증상은 다음과 같다.   ▷ 가슴 한가운데의 불편한 압박감, 충만감 또는 통증 등이 몇 분 이상 지속되거나 사라졌다가 다시 나타남 ▷ 한쪽 또는 양쪽 팔, 등, 목, 턱 또는 위의 통증 또는 불편함 ▷ 가슴 불편함을 동반하거나 동반하지 않는 숨 가쁨 ▷ 식은땀, 메스꺼움 또는 현기증과 같은 징후등으로 남성과 마찬가지로 여성의 가장 흔한 심장마비 증상은 흉통이나 불편감이다.그러나 여성은 남성보다 다른 일반적인 증상, 특히 숨 가쁨, 메스꺼움이나 구토, 등 또는 턱 통증을 경험할 가능성이 더 높다.  심장질환은 건강한 생활 습관으로 예방 가능 대부분의 심장 및 뇌졸중 사건은 더 많이 움직이고, 현명하게 먹고, 혈압을 관리하는 것과 같은 교육 및 생활 방식 변화를 통해 예방할 수 있다. 심장 질환에 대한 위험을 줄이고 전반적인 건강을 증진하기 위한 조치는 어려운 것이 아니다. 심장병 위험을 줄이기 위해 AHA은 10년 전부터 'Life's Simple 7'을 준수할 것을 권장해 왔다. 많이 움직이기 / 잘 먹기 / 콜레스테롤 관리하기 / 체중 줄이기 / 혈압 관리하기 / 혈당 줄이기 / 금연하기 등으로 이에 대한 관리가 부족할 경우 감지되지 않거나 조절되지 않는 고혈압으로 인한 혈관 손상은 심장마비, 뇌졸중, 심부전, 혈전, 동맥류 등 심각한 건강 위협으로 이어질 수 있다. 지난 2022년 AHA는 개인을 위한 심혈관 건강의 새로운 구성 요소로 수면을 추가하여 'Life's Essential 8'을 새로 만들었다. learn More about all 8. 미국심장협회 홈페이지 캡처미국심장협회가 권장하는 Life's Essential 8  ▷ 더 좋은 음식 먹기 ▷ 더 움직이기  ▷ 담배 끊기 ▷ 건강한 잠 자기  ▷ 체중 줄이기  ▷ 콜레스트롤 컨트롤하기  ▷ 혈당 관리 하기  ▷ 혈압 관리 하기

교육화를 주체할 수 없을 때 - 90초만 기다리자!꽉 막힌 도로에 깜빡이도 없이 끼어드는 앞 차, 사람으로 가득 찬 출근길 지하철에서 밀치고 불만만 쏟아내는 사람, 계산하려 줄 서 있는데 뭔가 실이하면서 지체하는 앞 사람에, 눈을 마주친 누군가에 이유 없이 화가 나는 상황 분노를 느끼는 것은 사회인으로서 그리고, 특정 경험에 대한 자연스러운 반응이다. 공격받거나, 속았다거나, 모욕당하거나, 좌절감을 느낄 때 우리는 분노를 통해 축적된 에너지와 긴장을 완화 시킬 수 있다. 그러나 너무 자주, 별것 아닌 일에 일상적으로 화를 내는 것은 건전한 감정 관리 방법이 아니다. 누군가는 화가 날 때 속으로 10까지 세라고 하지만 그 정도로는 화가 멈춰지지 않는데, 나에게 분노 조절 장애가 있는 것은 아닐까? 분노는 우리 몸의 화학 반응일 뿐 사실 분노는 우리 몸의 화학 반응에 지나지 않는다. 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하고 나면 그 반응에 대처하는 방법을 배울 수 있다. <Take: 90>은 영국에서 폭력 범죄의 증가에 직면함에 따라 사람들이 사회적으로 용인되는 분노 행위에 대해 다시 생각하도록 권장하기 위해 만들어진 캠페인이다. Take: 90. policenow 홈페이지 캡처 이런 캠페인이 사회에서 분노를 완전히 근절하지는 못할 것이다. 하지만 우리와 같은 일반 사람들에게 이러한 캠페인은 우리 몸에 무슨 일이 일어나고 있는지 설명하는 데 도움이 되며 이를 처리할 수 있는 간단한 도구를 제공한다.  분노를 조절하는 법을 배우는 것은 충분히 가능한 문제이기 때문이다. <Take: 90> 캠페인의 목표는 분노를 근절하는 것이 아닌 출퇴근 생활이나, 온라인 활동과 같은 일상적인 상황에서 분노로 인한 공격성과 충동적 폭력을 줄이는 데 도움을 준다.90초만 기다리자 치안 분야의 다양한 지도자를 양성함으로써 지역 사회를 변화시키고 범죄를 줄이는 사명을 가진 비영리 조직 Police Now는 UK Met Police와 협력하여 단 90초 만에 분노에서 이성으로 안내하는 <Take:90> 영상을 만들었다. 이를 통해 감정의 유통기한은 90초밖에 안 된다는 사실을 강조하고 분노와 같은 뜨거운 감정을 효과적으로 제거할 수 있음을 알린다. 일부 폭력에는 복잡하고 확고한 원인이 있지만 종종 폭력은 처음 90초 동안 사람들이 분노를 느끼고 반응하기 때문에 발생한다. 많은 일상적인 상황에서 분노는 매우 간단한 도구를 사용하여 완화할 수 있다. 과학적 증거에 따르면 분노를 유발하는 신경 전달 물질이 우리 시스템에서 빠져나가는 데 90초밖에 걸리지 않는다.    <Take:90>은 모두가 냉정함을 유지하기 위해 사용하고 다른 사람들과 공유할 수 있는 효과적인 실용적인 도구다. 쉽지는 않지만 다양하고 바쁜 세상에서 행복하게 살기 위해서는 필수적이면서 필요한 방법이다. 화나게 하는 것에 대응하기 전에 90까지 세는 법을 배운다면 수천 건의 사건을 막을 수 있다.분노에 연료를 공급하지 마세요  미국의 유명 신경해부학자인 질 볼테 테일러(Jill Bolte Taylor) 박사에 따르면, 인간은 뇌의 '분노 회로'가 자극되어 분노를 경험한다. 분노는 촉발된 뇌의 세포 그룹일 뿐이며, 어떤 행동을 할지 여부를 선택할 힘은 인간에게 있다. 따라서 분노 후 남은 감정적 반응은 그 감정의 고리에 머물기로 선택한 사람의 몫이다.  인간의 감정을 화학적인 작용으로 이해한다면 분노는 몸과 마음 사이의 피드백임을 알 수 있다. 예를 들어 누군가의 비난 때문에 화가 났을 때 화난 생각에 점점 빠져 그 화를 결국 살아 있게 한다.  인간이 생각으로 분노를 격화시킬 수 있는 것처럼 그러한 생각을 하지 않음으로써 분노를 완화시킬 수 있다. 분노에 연료를 공급하지 않는 한 90초 안에 분노가 해소될 기회가 있다. 핵심은 뒤로 한 발 물러서서 분노와 생각 사이에 약간의 공간을 만드는 것이다. 분노한 생각의 순환을 끊음으로써 분노가 누그러진다.Take: 90. policenow 홈페이지 캡처 물론 이 접근 방식은 마법이 아니며 때로 분노를 식히는 데 시간이 더 오래 걸릴 수도 있다.  그러나 궁극적으로 90초 안에 생각을 추가하지 않으면 감정이 누그러질 수 있다. Police Now의 연구에 따르면 많은 사람들(60%)이 90초면 분노가 사라진다는 사실을 몰랐다.  분노가 빨리 지나갈 수 있다는 것을 이해함으로써 사람들이 분노를 관리하는 방법을 더 쉽게 배울 수 있다.  엄청나게 커 보였던 것이 90초가 지나면 훨씬 작아 보인다. 시간은 결국 치유자이며, 그것도 효과가 매우 빠르다. 마음의 평화를 찾는데 90초면 충분하다.