여기, 운동하는 여성들에 대한 편견과 고정관념에서 벗어나고자 하는 여성들이 있습니다. 운동이 가져다 주는 건강과, 즐거움이라는 큰 혜택을 알고 있지만, 선뜻 운동하러 나서기 어려웠던 고정관념이나 편견에 둘러 쌓인 여성들에게 그들의 연령, 체형, 몸의 크기, 능력에 관계없이 운동의 즐거움을 갖게 만드는 캠페인이 있습니다.
2015년 1월 시작된
'This Girl Can' 캠페인은 영국의 커뮤니티형 스포츠 기관인 SportEngland에서 시작된 캠페인으로, 어떤 여성도 뒤처지지 않고, 자신에게 맞는 방식으로 운동을 즐기는 여성들의 실제 이야기를 소개합니다.
여성들이 운동하고자 할 때 느끼는 벽 : 편견과 고정관념
"(운동하면서) 항상 불안하고, 또 지루했어요.
그동안 나는 즐거움이나 재미 없이 단지 마른 몸매를 갖기 위해 운동했던 거예요."
"달리기를 하고 싶지만 사람들이
덩치 큰 내가 땀에 젖어 뛰는 것을 보고 웃을 것 같아
어느 순간 나가기가 두려웠습니다."
"나는 늘 자신보다 다른 사람을 우선시했어요.
좋은 엄마, 좋은 아내가 되려고 노력하다 보니 운동은
항상 맨 마지막으로 미뤘죠."
"운동하러 가고 싶어하기를 원하지만, 이젠 안 가고 싶네요..."
이것은 많은 여성들이 운동을 미루거나, 꾸준히 하지 못하는 이유에 대한 답변 중 일부입니다. 여성들도 운동이 가져다 주는 건강이라는 보편적 혜택을 알고 있지만, 알고 있다고 실천으로 이어지진 않습니다. 그 이유는 여성의 전 생애에 걸쳐 만들어진 눈에 보이지 않는 장벽이 막고 있기 때문입니다.
여성들이 갖고 있는 '판단 받는 것에 대한 두려움'(fear of judgement) 은 여성이 운동에 대해 생각하고 느끼는 방식에 대한 두려움입니다. 두려움은 3가지 항목 외모(appearance), 능력(ability), 그리고 우선순위(priorities)로 구분됩니다.
외모 | 능력 | 우선순위 |
• 땀 흘리는 것
• 얼굴이 상기되는 것
• 화장 등 평소처럼 보이지 않는 것
• 남들 앞에서 옷 갈아 입는 것
• 꽉 끼는 옷 입은 것
• 적합하지 않은 옷 입은 것
• 몸 보여주는 것
• 운동 할 때 살 떨리는 모습 등을 남들이 보는 것
• 여성스러워 보이지 않는 것
• 근육이 지나치게 많이 발달한 것 | • 적절하게 속하지 않는 것
• 충분히 잘하지 않는 것
• 경쟁적이거나 진지하지 않은 것
• 규칙을 모르는 것
• 어떤 기구를 사용해야 할지 모르는 것
• 잘못된 기구를 가져온 것
• 나 때문에 그룹이 늦어지는 것
• 다른 사람들에 비해 너무 잘하는 것
• 너무 경쟁적으로 보이는 것 | • 가족과 함께해야 할 시간에 운동하고 있다는 생각
• 친구와 함께해야 할 시간에 운동하고 있다는 생각
• 공부/일을 해야 하는 시간에 운동 하고 있다는 생각
• 해야 할 다른 더 중요한 일이 있는데 운동하고 있다는 생각 |
위에 열거한 항목들은 모두 운동할 때 갖는 심리적인 두려움이며, 심리적인 장벽들 중의 일부입니다. 이러한 생각은 많은 여성들의 운동하지 않는 요인이 되며, 이 요인은 운동하는 여성에 대한 수치로 증명됩니다. Sport Engliand에 따르면 2014년 기준으로 영국 내에서 정기적으로 운동하는 여성의 수는 남성보다 175만명 적었다고 발표했습니다.
운동 격차가 만드는 즐거움의 격차
사람을 스포츠와 운동에 참여 시키는 가장 큰 원동력은 바로 운동하는 과정에서 갖는 즐거움입니다. 즐거움은 단순히 재미있는 운동을 의미하지 않습니다. 그것은 기쁘게 땀을 흘리는 모든 순간이며, 끝났을 때 감사하고, 삶을 긍정하게 되는 경험입니다.
이런 즐거움을 모두 알고 있는 걸까요? 정기적으로 운동하는 사람은 해마다 증가하고 있습니다. 하지만 이런 와중에, 운동하는 여성과 남성의 차이는 점점 벌어지고 있었습니다. 관련 연구에 따르면 영국에서 스포츠와 신체 활동을 즐긴다는 남성이 여성보다 240만 명 더 많습니다. 이 수치는 곧, 240만 명의 여성이 스트레스 해소, 인맥 구축, 자존감 향상의 기회를 놓치고 있다는 뜻입니다.
This Girl Can. @sportengland<This Girl Can> 캠페인은 운동을 시작하거나 스포츠를 즐기는 여성들의 이야기를 보여줍니다. 각자의 속도와 수준에 맞는 운동을 즐기는 여성들을 함부로 판단하거나, 구분하지 않고 평가하지도 않습니다. 특히 다른 사람들이 어떻게 생각하든 상관하지 않습니다.
캠페인은 능력과 배경이 각기 다른 모든 여성들이 운동 신경이 있거나 몸치이거나 상관없이 자신의 방식으로 활동할 수 있도록 영감을 주는데 주력하고 있습니다.
즐거움의 격차를 줄이는 네 가지 방법
캠페인은 여성이 어떠한 운동이든, 더 많은 여성이 자신에게 맞는 운동을 찾는 것이 중요하다고 이야기 합니다. 외모, 수행능력, 땀흘리는 정도가 아닌, 움직이고, 땀흘리는 활동을 통해 보다 큰 즐거움을 찾을 수 있게 된다는 것을 이야기 하며, 보다 쉽게 시작할 수 있는 4가지 방법을 제안합니다.
* 어떻게 시작해야 할지 모르겠다면
▷ 편안하게 시작하기 (EASING YOURSELF IN)
▷ 반복되는 삶 속에서 방법 찾기 (JUGGLING LIFE)
▷ 의욕, 동기 유지하기 (STAYING MOTIVATED)
▷ 초조함을 극복하기 (OVERCOMING NERVOUSNESS)
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1. 편안하게 시작하기
: 어려운 용어, 내 몸에 적합하지 않다고 느끼는 감정 들은 새로운 유형의 운동을 쉽게 적응할 수 없게 만들기 쉽습니다. 그렇기 때문에 천천히 시작하고, 한 꺼번에 모든 것을 시도하지 마세요. 천천히 익숙해질 수 있는 초보자용 프로그램으로 시작하세요
2. 반복되는 삶 속에서 방법 찾기
: 많은 여성들이 시간이 없어서, 다른 약속이 있어서, 육아 떄문에, 다른 우선순위 때문에 운동을 쉽게 포기합니다. 그렇다면, 그 생활의 패턴속에서 운동할 수 있는 방법을 찾아보세요. 아이가 낮잠을 자는 15분이라도 운동한다면 작은 승리를 한 것이며, 탁아소에서 제공하는 수업도 한 가지 방법이 될 수 있습니다.
3. 동기(의욕) 유지하기
: 어제보다 시간을 단축하지 못 했나요? 오늘은 결승테이프를 끊지 못했습니까? 의욕이 떨어지거나, 어제 보다 못한 기록이라도 괜찮습니다. 운동하는 것의 가장 큰 이유는 기분을 좋게 하기 떄문입니다. 다른 사람과 비교하지 말고, 당신를 보는 타인보다 운동이 만드는 즐거움을 만끽 하세요.
4. 초조함을 극복하세요
: 여성의 42%가 운동하는 동안 평가받는 것을 걱정한다고 합니다. 누구나 그렇습니다. 잘하지 못해도 괜찮습니다. 제대로 하는 것에 대해 걱정하지말고 그냥 즐기세요. 자신의 속도가 매우 중요합니다.
This Girl Can 캠페인의 결과는 진행 중
모든 여성들이 더 많이 움직임으로써 삶의 즐거움을 찾을 수 있도록 하는 <This Girl Can>캠페인은 어떤 여성도 뒤처지지 않도록 여성들이 경험하는 운동 방식에 실질적인 변화를 가져왔으며 지난 8년 동안 다양한 파트너 기관들이 생겨났고, 현재, 290만 명 이상의 여성들이 땀을 흘리며 운동하는 즐거움을 느낄 수 있게 되었습니다.
This Girl Can. @sportengland다양한 삶의 단계, 일상의 여러 사건들로 인해 여성은 운동, 스포츠로부터 쉽게 밀어내집니다. 삶에 우선순위로 인한 잦은 일정 변경, 다급한 가족 문제, 육체 질병 등은 운동의 동기에 영향을 주고 꾸준히 운동을 방해합니다. 그것보다 운동을 방해하는 가장 큰 이유는 남들의 시선으로 인한 두려움입니다.
무엇보다 중요한 것은 이러한 장벽을 관리하고,
남들의 시선을 신경쓰지 않고, 운동할 수 있다는 자신감을 갖는 것입니다. 이것은 끊임없는 싸움이지만 이 주기를 모든 사람이 겪는 것으로 인식하면 동질감과, 소속감이 생겨납니다.
운동과 스포츠를 통해 전통적 사회적 성 역할에 도전하는 것은 남녀 모두에게 더 새롭고 긍정적인 정체성을 구축하는 기회를 제공할 수 있습니다. 진짜 여성의 목소리에 초점을 맞춰 운동의 즐거움을 강조함으로써 더 많은 여성을 스포츠에 참여 시키는 것은 그래서 매우 중요합니다.
여성의 운동, 다이어트나 미용으로만 치부하지 않았나요?
이 영국의 캠페인이 우리에게 주는 한 가지 메시지는 별반 다르지 않을 것입니다. 축구가 남성만을 위한 스포츠라고 치부하거나, 여성의 운동이 오직 다이어트나, 미용을 위한 수단이라고 흔히 생각할 수 있습니다. 남들의 시선, 보이지 않는 장벽으로 인해 운동이 어려워 질 수도 있습니다.
그렇지만, 아직 대한민국은 희망적일까요? 대한민국 내에서 국민생활체육조사에 따르면, 2022년 여성과 남성의 생활 체육 참여율은 거의 동등하며, 60% 이상이 일상 생활에서 운동을 하고 있다고 합니다.
2022 국민생활체육조사. 문화체육관광부 제공
캠페인 저널리즘 NOON은 운동하지 않는 29.5%의 모든 성인들에게 이야기 합니다. 혹시 아직도, 남들이 생각하는 시선, 편견, 삶의 우선순위 때문에 운동을 못하고 있다면, 'This Girl Can' 캠페인처럼 4가지 방법으로 시작해 보세요.
운동하는 즐거움은 남의 시선이 만들어 주는 것이 아닌 본인이 만드는 것입니다.